食事【人類最強の請負人さんの健康管理カラダカラノート】

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09年11月29日（日）

食事
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【朝ごはん】
餅菓子 108kca
【昼ごはん】
寿司 5貫
ほうれん草ごま和え 50g
炊き合わせ
【間食】
日本酒 300ml
【晩ごはん】
リンギーネ 200g
ひじき 45g
白和え 60g
脂肪0%ブルーベリーヨーグルト 65kcal
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2103kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
秋田いなふく米菓 揚げおかき（0.4人前） 124 kcal
12時
セブンイレブン 野菜の煮物（1人前） 189 kcal
ほうれん草の胡麻和え（1人前） 47.1 kcal
すし（1人前） 621 kcal
14時
月桂冠 辛口 [ビン] 180ml（2人前） 364 kcal
20時
oto パスタ oto 240g（1.5人前） 537 kcal
ひじき煮（1人前） 46.9 kcal
ほうれん草の白和え（0.3人前） 31.9 kcal
日本ルナ 脂肪0％　ブルーベリーヨーグルト（1人前） 54 kcal
トマトソース（2人前） 88 kcal
  2103 kcal
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