no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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09年12月05日（土）

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【記録グラフ】
万歩計
18152歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2942kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
56.2kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ごはん（1人前） 235 kcal
みそ汁（あさり）（1人前） 56 kcal
オリジン弁当 大根おろし（1人前） 10 kcal
しらす干し（0.8人前） 8.2 kcal
濃口しょうゆ（1人前） 12.8 kcal
キュウリのぬか漬け（3人前） 4.1 kcal
大根（ぬか漬け）（2人前） 4.8 kcal
小梅（2人前） 2 kcal
湯豆腐（0.4人前） 56.3 kcal
九鬼 ごまだれ（0.8人前） 26.6 kcal
オムレツ（1人前） 101 kcal
ケチャップ（1人前） 21.4 kcal
ウインナー（2人前） 128 kcal
ケチャップ（0.5人前） 10.7 kcal
からし（1人前） 3.2 kcal
スイートコーン（缶詰）（1人前） 24.6 kcal
ポテトサラダ（1人前） 64.8 kcal
なすの揚げ浸し（0.6人前） 77.8 kcal
かぼちゃの煮物（0.3人前） 25.5 kcal
14時
ディリー トルコライス（1人前） 886 kcal
19時
肉そば（1人前） 540 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
高菜（漬け物）（3人前） 14.9 kcal
絹ごし豆腐（1人前） 33.6 kcal
濃口しょうゆ（1人前） 12.8 kcal
大根（福神漬け）（0.5人前） 6.8 kcal
きゅうり（漬け物）（3人前） 2.4 kcal
22時
ひよこ豆（3人前） 337 kcal
  2942 kcal
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