2009.12.14：食事ノート【アルプスハイジさんの健康管理カラダカラノート】

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09年12月14日（月）

2009.12.14：食事ノート
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D22
・ピラティス

【記録グラフ】
食事の記録
1784kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
おにぎり（1人前） 235 kcal
グリコ スイートオレンジ（1人前） 129 kcal
グリコ乳業 朝食ヨーグルト（1人前） 115 kcal
12時
ご飯（1人前） 165 kcal
リケン わかめスープ（1人前） 21 kcal
唐揚げ（1人前） 501 kcal
切干大根（1人前） 89.7 kcal
こんにゃくの煮物（1人前） 15.4 kcal
小松菜と油揚げの煮びたし（1人前） 60.6 kcal
21時
ご飯（1人前） 165 kcal
からし明太子（0.3人前） 18.9 kcal
サラダ（1人前） 120 kcal
キムチチゲ（1人前） 150 kcal
  1784 kcal
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