山賊むすび【無財の七施さんの健康管理カラダカラノート】

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09年12月16日（水）

山賊むすび
< 帰りました 　｜　予定 >
セブンで山賊むすびが、5日間150円だった。
休みが一日あったんで、4日買えた。
安くすんで得したなと思います。

うんこ20分我慢できた
セブンまで、我慢できて良かった。

娘がタンチチューを食べたいと言うので、2400円の冷凍食品と、ブロッコリーを買う
作るのは娘です。

【記録グラフ】
推定骨量
2.8kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体年齢
41
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
51.45kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
14
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		万歩計
14922歩
万歩計（歩） のグラフ
 		基礎代謝
1477kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
22.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1970kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
69.7kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
バナナ（1人前） 188 kcal
カゴメｒ 野菜生活（1人前） 68 kcal
やずや 養生青汁（1人前） 11 kcal
カイシン プロステビア（1人前） 6.3 kcal
株式会社えがお えがおの黒酢（1人前） 5.9 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
東洋ナッツ レーズン（0.2人前） 95.4 kcal
9時
タカナシ 低脂肪牛乳（1人前） 90 kcal
12時
東洋水産 マルちゃん 十穀ごはん [袋] 160g（1人前） 266 kcal
キャベツ（1人前） 8.8 kcal
豚肉（1人前） 26.3 kcal
ねぎ（1人前） 2.7 kcal
ぶなしめじ（1人前） 16.2 kcal
17時
カゴメｒ 野菜生活（1人前） 68 kcal
キリンヤクルトネクストステージ㈱ まろやかケール（1人前） 14.5 kcal
カイシン プロステビア（1人前） 6.3 kcal
18時
タンシチュー（1人前） 718 kcal
東洋水産 マルちゃん 十穀ごはん [袋] 160g（0.6人前） 160 kcal
19時
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
東洋ナッツ レーズン（0.2人前） 95.4 kcal
  1970 kcal
食事レポートを見る
コメント
司城貴子 2009/12/16 20:04 
おむすびセールは全国のセブン共通ですね。
 無財の七施 2009/12/16 20:46 
思えば、すごいことですね。
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