昼間もライト点灯!【かんがるるるさんの健康管理カラダカラノート】

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09年12月18日(金)

昼間もライト点灯!

< 久しぶりに、たっぷ...  | お家も自分もDet... >
【深夜食】
・みかん
・明太マヨサンドはんぺん@一正
【午前食】
・柿
・みかん
【昼ごはん】
・お弁当:白米以外、完食っ!
・チョコレート
・クッキー
・甘納豆
・みかん:3個
・グミ(グレープフルーツ味)
【晩ごはん】
・るるご飯3
・欧風仕立てのビーフカレー(新ローファット製法)中辛@ハウス:レンジ対応
・牛肉桜流(ごぼう巻)
・明太マヨサンドはんぺん@一正
・豆乳鍋:たっぷりん♪
・柿
・みかん
【夜食】
・青リンゴ
・るるご飯3
・牛肉桜流(ごぼう巻):一本、終了ぅ。
・カロリーコントロールアイス(味わいバニラ)@グリコ

【今日の日記】
吹雪ぃー。
雪かき、朝晩しても、追いつきません。
吹雪で、昼間でもライト点灯しての運転でっす。

ガス点検してもらいましたぁー。問題なっしんぐぅ。
親切で若い男の子でした。
礼儀正しくて、慣れなれし過ぎず、でも、ちゃんと
してる子。
こういう子を、好青年っていうんだろうなぁー…。

【記録グラフ】
目標実施(1:できた 0:できなかった)
1
目標実施(1:できた 0:できなかった)() のグラフ
雪かき
20分
雪かき(分) のグラフ
半身浴
30分
半身浴(分) のグラフ
体脂肪率
21.7%
体脂肪率(%) のグラフ
勉強時間
0.5時間
勉強時間(時間) のグラフ
体重
50kg
体重(kg) のグラフ
食事の記録
805kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
 
【食事の記録】
0時
一正 明太マヨサンドはんぺん(4人前) 96 kcal
1時
温州みかん(5人前) 127 kcal
19時
ハウス 欧風仕立てのビーフカレー(1人前) 160 kcal
20時
一正 明太マヨサンドはんぺん(4人前) 96 kcal
鮎家 牛肉桜流(0.5人前) 247 kcal
22時
グリコ カロリーコントロール 味わいバニラ(1人前) 80 kcal
  805 kcal
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