お家も自分もDetox!【かんがるるるさんの健康管理カラダカラノート】

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09年12月19日(土)

お家も自分もDetox!

< 昼間もライト点灯!  | 昨日、大失敗…。 >
【深夜食】
・羅漢果かぼちゃ:保存してたやつー。久しぶりにぃー。
・醤油ロール@Krt:米粉100%の生地に巻かれた醤油クリームたっぷりの
         ロールケーキ。以前、頂いたことがあって、とっても
         美味しかったのぉー。こないだ購入して、冷凍したまま
         のを、アイスケーキみたいに食べましたん。うましっ。
         食べ過ぎましたん。
・柿
・だだっ子豆@清川屋
・みかん:5個
・いちごミルク ソフトキャンデー(RICH FRUITS)@明治
【ブランチ】
・デテーサ@あんですてぃの
・卯の花煮@Ke-Ke:パウンドケーキ等美味しくて、大好きなネットショップだったのに、閉店…。
         …で、お片づけ中に見つけたこのフリーズドライ製法の卯の花煮を♪
・てり焼き 野菜大豆バーグ@三育フーズ
・八宝菜@DHC
・るるご飯3
・みかん
・豆乳鍋
【間食】
・みかん
・りんご
・柿
・こんにゃくチップス(バーベキュー味・オニオン味・梅味・チョコレート味)@DHC:4種各1袋
【晩ごはん】
・るるご飯3
・欧風きのこカレー@DHC
【夜食】
・醤油ロール
・ビスコ
・SOYER(すっきりビター)@ロッテ
・ポッキー(つぶつぶいちご)@グリコ
・だだっ子豆@清川屋
・ブルーベリーキャンディ@DHC:【キャンディサプリ】ノンシュガー

【今日の日記】
いま10時。
昨夜は、食べ過ぎましたん。
おなか、ぱっつんぱっつんで…。
自分に甘いるるといえども、こんなにパッツンパッツン感は
やばいことは、分かる…。
この土日、Detox Day に…。
お家のお片づけも、自分のカラダも…。


いま11時。
豆乳鍋に、キャベツたっぷり投入っ!


いま11時半。
晴れ間が…。お部屋に急に光が…。
一面真っ白で、雪景色が明るい。

賞味期限切れの備蓄?!食品たちを片付けています、自分の胃に…。
これが結構多いんだなぁー…。
どんだけ溜め込んでいたのか…、と…。
今月は、お買い物控えて、備蓄食品たちを、たいらげるぞぉー!!



【この土日のTo Do】
●食品や日用品たちの在庫を確認出来るようにしよぅ。
●友人やお世話になった方々へ贈るプレゼントや手紙の準備をしよぅ。
●アクロン洗濯物をしよぅ。
●空腹感を感じよぅ。
●先延ばしにしていたメールを打とぅ。



【記録グラフ】
目標実施(1:できた 0:できなかった)
0
目標実施(1:できた 0:できなかった)() のグラフ
食事の記録
3204kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
【食事の記録】
0時
oto ロールケーキ(2人前) 400 kcal
(1人前) 78 kcal
1時
明治 いちごミルク ソフトキャンデー(1人前) 143 kcal
11時
Ke-Ke 卯の花煮(1人前) 72 kcal
三育フーズ 野菜大豆バーグ(てり焼き)(1人前) 136 kcal
DHC ダイエットサポートミール 八宝菜(1人前) 152 kcal
玄米(1人前) 231 kcal
大塚食品 マンナンヒカリ(0.5人前) 93.5 kcal
白米(0.5人前) 118 kcal
温州みかん(5人前) 127 kcal
(1人前) 78 kcal
20時
玄米(1人前) 231 kcal
大塚食品 マンナンヒカリ(0.5人前) 93.5 kcal
DHC 欧風きのこカレー(1人前) 93 kcal
白米(0.5人前) 118 kcal
22時
ロッテ SOYER(すっきりビター)(1人前) 155 kcal
江崎グリコ ビスコ 8.24g(3人前) 117 kcal
江崎グリコ ポッキー つぶつぶいちご 5本x4袋(4人前) 268 kcal
23時
清川屋 だだっ子豆(1人前) 56 kcal
DHC キャンディサプリ(ブルーベリー)(0.5人前) 45 kcal
oto ロールケーキ(2人前) 400 kcal
  3204 kcal
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