no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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09年12月20日（日）

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【今日やった運動】ウォーキング
【運動した時間】 1.5h 57.85分/6.6km
【新たな発見】
【今日の感想】
【朝ごはん】食パン パン工房 コーヒー ゆで卵マヨネーズ和え ウィンナーソーセージ
【昼ごはん】 チリ辛鶏弁当
【間食】アサヒスーパードライ 柿の種
【晩ごはん】ロースかつ 実エンドウ キャベツ ドレッシング シュウマイ ゆで卵マヨネーズ和え 白菜の即席漬け 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2480kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
食パン（1.5人前） 157 kcal
パン工房（1人前） 105 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ゆで卵マヨネーズ和え（1人前） 159 kcal
ウィンナーソーセージ（1人前） 64.2 kcal
13時
ピアゴ チリ辛弁当（1人前） 764 kcal
18時
アサヒビール アサヒスーパードライ（1人前） 210 kcal
亀田製菓 柿の種（1人前） 209 kcal
19時
ロースかつ（1人前） 258 kcal
スナップえんどう（0.2人前） 2.2 kcal
キャベツ（1人前） 23 kcal
ドレッシング（0.5人前） 50.5 kcal
シュウマイ（3人前） 219 kcal
ゆで卵マヨネーズ和え（1人前） 159 kcal
白菜の即席漬け（1人前） 19.5 kcal
焼酎の水割り（1人前） 74.2 kcal
  2480 kcal
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