1/5【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月05日（火）

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【記録グラフ】
万歩計
9263歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2233kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
72.7kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
おやき（1人前） 160 kcal
リンゴ（0.5人前） 45.9 kcal
9時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
紅茶（1人前） 1.2 kcal
12時
ペペロンチーノ（1人前） 563 kcal
フランスパン（1人前） 69.8 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
15時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
19時
松屋 牛めし 並（1人前） 703 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
オリジン弁当 たまご（1人前） 77 kcal
20時
アサヒビール スーパードライ（1人前） 147 kcal
21時
ヤクルト ソフールプレーン（1人前） 92 kcal
22時
日本酒（1人前） 193 kcal
  2233 kcal
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