1/4【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月04日（月）

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【記録グラフ】
万歩計
3252歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2839kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
73.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
トースト（1人前） 270 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
12時
やきそば（1人前） 634 kcal
いなりずし（1人前） 209 kcal
明治 ヤサイジュース（1人前） 44 kcal
16時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
セブンイレブン うまい棒（1人前） 155 kcal
ロッテ チョコレート（1人前） 27 kcal
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
20時
アサヒビール スーパードライ（1.5人前） 221 kcal
日本酒（2人前） 385 kcal
だいこん（0.5人前） 51.8 kcal
鍋（1人前） 452 kcal
ラーメン（0.5人前） 220 kcal
21時
ヤクルト ソフールプレーン（1人前） 92 kcal
  2839 kcal
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