今日から【featさんの健康管理カラダカラノート】

featさん


1980年10月18日生(男性) A型秋田県

今日から

< no title 　｜　お昼ガッツリ食っち... >

本格的にカラダカラのお世話になりま～す。自分の求めていたカロリーバランスを測定することができたので。
目標まであと2kgくらい。ガンバロー。

【記録グラフ】

【食事の記録】

8時
ごはん　中（1人前）	151	kcal
しらす干し（1人前）	10.3	kcal
オクラ（1人前）	2.6	kcal
ベーコンエッグ（1人前）	112	kcal
水菜（1人前）	6.9	kcal
帆立（1人前）	77.6	kcal
いぶりがっこ（1人前）	15.4	kcal
肉じゃが（0.2人前）	102	kcal
明石焼き（0.1人前）	19.3	kcal
とうふとワカメの味噌汁（1人前）	105	kcal
焼麩（1人前）	1.9	kcal
明治乳業牛乳　３．６（0.5人前）	68.5	kcal
MEIJI 十勝ヨーグルト（1人前）	82	kcal
コーヒー　ブラック（1人前）	6.4	kcal
ロッテガーナミルクチョコレート [箱] 28枚入り（1人前）	27	kcal
11時
番茶（2人前）	0	kcal
13時
明治製菓パーフェクトプラスダイエットビスケットおから（1人前）	100	kcal
14時
番茶（1人前）	0	kcal
18時
みかん（1人前）	25.3	kcal
19時
ごはん　中（1人前）	151	kcal
とうふとワカメの味噌汁（1人前）	105	kcal
から揚げ（0.3人前）	150	kcal
キャベツ（5人前）	57.5	kcal
ワカサギ佃煮（1人前）	63.4	kcal
トマト（0.2人前）	4.6	kcal
肉じゃが（0.2人前）	102	kcal
ウーロン茶（1人前）	0	kcal
明石焼き（0.2人前）	38.6	kcal
いぶりがっこ（1人前）	15.4	kcal
20時
コーヒー　ブラック（1人前）	6.4	kcal
サンマの蒲焼（0.5人前）	180	kcal
アサヒフードアンドヘルス１本満足バーバナナケーキ（1人前）	184	kcal
ベジたべるカルビー（0.5人前）	141	kcal
	2111	kcal
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