no title【featさんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月05日（火）

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【記録グラフ】
体重朝
52.2kg
体重朝（kg） のグラフ
 		エアロバイク
44km
エアロバイク（km） のグラフ
 		基礎代謝
1957.5kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
腕立て伏せ
60回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		スクワット
90回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
90回
腹筋（回） のグラフ
食事の記録
1796kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
52.2kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
0時
コーヒー　ブラック（1人前） 6.4 kcal
1時
森永 ミルクキャラメル（0.1人前） 24.5 kcal
8時
ごはん　中（1人前） 151 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ほっかほっか亭 肉野菜炒め（0.2人前） 74.6 kcal
いぶりがっこ（1人前） 15.4 kcal
コーヒー　ブラック（1人前） 6.4 kcal
森永 ミルクキャラメル（0.1人前） 24.5 kcal
トマト（0.5人前） 11.4 kcal
豚の角煮と大根（0.3人前） 245 kcal
ワカサギ佃煮（0.6人前） 38 kcal
豆腐（0.3人前） 24.8 kcal
牛乳（0.5人前） 33.5 kcal
MEGMILK 牛乳（1人前） 34.2 kcal
13時
コーヒー　ブラック(ラトリア)（1人前） 10 kcal
16時
番茶（1人前） 0 kcal
19時
じゃこご飯（0.8人前） 170 kcal
ビール（1人前） 140 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
豚肉じゃが（0.3人前） 135 kcal
ぶりの照り焼き（1人前） 289 kcal
明石焼き（0.3人前） 58 kcal
いぶりがっこ（1人前） 15.4 kcal
20時
日本生活協同組合連合会 ドーナツ（1人前） 110 kcal
  1796 kcal
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