mamoojisanさん
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10年01月18日（月）
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【朝ごはん】ご飯 味噌汁 鮭塩焼き
【昼ごはん】ご飯 鯖塩焼き スパゲティ ミニロールキャベツ
【間食】クラッカー
【晩ごはん】鮭ホイル蒸し ポトフ 鶏ステーキ 白菜即席漬け 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 7時 |
| ご飯（1人前） |
235 |
kcal |
| 味噌汁（1人前） |
89.8 |
kcal |
| 鮭塩焼き（1人前） |
139 |
kcal |
| 12時 |
| 鯖塩焼き（1人前） |
245 |
kcal |
| ご飯（1人前） |
235 |
kcal |
| スパゲティ（0.2人前） |
75.6 |
kcal |
| ロールキャベツ（0.3人前） |
105 |
kcal |
| 13時 |
| クラッカー（1人前） |
17.2 |
kcal |
| 19時 |
| 鮭ホイル蒸し（1人前） |
157 |
kcal |
| ポトフ（1人前） |
203 |
kcal |
| 鶏ステーキ（1人前） |
320 |
kcal |
| 白菜の即席漬け（1人前） |
19.5 |
kcal |
| 焼酎のお湯割り（1人前） |
74.2 |
kcal |
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1915 |
kcal |
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