no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月17日（日）

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【今日やった運動】 ウォーキング
【運動した時間】約1.5h 57.15分/6.6km
【新たな発見】
【今日の感想】
【朝ごはん】食パン パン工房 茹で卵 ハム コーヒー
【昼ごはん】ツナおろしスパゲティ 海苔
【間食】
【晩ごはん】鯵のから揚げ　豆腐ステーキ 白菜と豚肉の水なし煮 クリアアサヒ 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1717kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
食パン（2人前） 210 kcal
パン工房（1人前） 105 kcal
ゆで卵（1人前） 64.9 kcal
ハム（1人前） 29.4 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
焼きのり（1人前） 5.6 kcal
ツナスパゲティ（1人前） 462 kcal
18時
鯵竜田揚げ（1人前） 231 kcal
白菜と豚肉の水なし煮（1人前） 207 kcal
アサヒビール アサヒ クリアアサヒ [カン] 350ml（1人前） 158 kcal
焼酎の水割り（0.5人前） 37.1 kcal
豆腐ステーキ（1人前） 202 kcal
  1717 kcal
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