no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月16日（土）

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【今日やった運動】ウォーキング
【運動した時間】約1.5h 57.7分/6.6km
【新たな発見】
【今日の感想】思ったより風が強くまた寒かった。58分を切れたのは久しぶり?
【朝ごはん】食パン パン工房 炒り卵 ウィンナーソーセージ コーヒー
【昼ごはん】高菜チャーハン
【間食】クラッカー
【晩ごはん】タコのから揚げ　生ビール カレー南蛮
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1954kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
パン工房（1人前） 105 kcal
いり卵（1人前） 105 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
食パン（2人前） 210 kcal
ウィンナーソーセージ（3人前） 193 kcal
13時
高菜チャーハン（1人前） 408 kcal
15時
クラッカー（5人前） 86.1 kcal
18時
タコのから揚げ（1人前） 267 kcal
デニーズ 生ビール（1人前） 163 kcal
東洋水産（マルチャン） カレー南蛮（1人前） 411 kcal
  1954 kcal
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