う～む・・・【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月25日（月）

う～む・・・
< リバウンド確実・・ 　｜　とまらん・・・ >
【朝ごはん】
568.2kcal
【昼ごはん】
204.5kcal
【間食】

【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
脈拍
66回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
120mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
81mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
29.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
773kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
77.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ご飯 小　（1.1人前） 166 kcal
大森屋 緑黄野菜ふりかけ（1人前） 10.9 kcal
オムレツ(チーズ入り)（0.6人前） 158 kcal
ウインナー（1.5人前） 96.3 kcal
トマトとシーチキンとレタスのサラダ（0.5人前） 124 kcal
リケン ノンオイル　スーパードレッシング　果実梅（1人前） 13 kcal
ウーロン茶（1人前） --- kcal
13時
ご飯 小　（1.2人前） 181 kcal
大森屋 緑黄野菜ふりかけ （1人前） 10.9 kcal
丸美屋 ツナマヨ　（0.7人前） 12.6 kcal
ウーロン茶（1人前） --- kcal
  773 kcal
食事レポートを見る
コメント
みたお 2010/01/25 08:27 
どうにかプチリバウンドでとどまったらしいが
最近食べ過ぎる傾向になってきたかも・・・
まあ・・カロリー摂取は今の所普通かも知れないが
問題はこのままで行くと食い癖が付いてどんどん
量が増えていき、結局リバウンドになるという
今までの苦～～い経験を思い出す・・・
またこの辺で調整しなければならないようだ・・・
浜ジョー 2010/01/25 15:58 
私は今週はオール休肝目指しますよ！
 みたお 2010/01/26 07:08 
おぉ！
素晴らしい！！
こちらは昨日も飲んじゃいました・・ーー；
しっかりリバウンドちうです（；；
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