お祝い【featさんの健康管理カラダカラノート】

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10年02月06日(土)

お祝い

< 目標値達成!!!!...  | 普通とは… >
朝からものすごい雪・雪・雪。
記録的な大雪だ。運転してても大変。
海辺は吹雪で視界がほとんどゼロ。
路肩との境目もほとんどなくなっているため、何度か危うく路肩の雪山に突っ込むところだった。
対向車との距離感覚もつかめず、ほとんど目の前すべてが真っ白の状態。
明日は何年かぶりにスノボにでも行こうかと思っていたが、急きょ変更しようかな。

今日の夕食はちょっとしたパーティーにしようと計画している。
建前は、親父の誕生日のお祝い。なんだかんだあって2週間ばかり過ぎてしまったが…。
本当は寿司屋にでも行こうと計画していたが、全然外に出ない親父は、
そういったところに行っても遠慮したてほとんど食わないだろうと、うちで
前々から親父が興味を示していたしゃぶしゃぶにでもしてみようということになった。
しゃぶしゃぶなら良質のタンパク質がとれて自分にもオイシイ。
ちょうど減量目標達成のお祝いも兼ねて今日は思いっきり飲んで食べよう!!!

ということで、今日は徹底的にカロリー摂取量を抑え、夜に備えた。
もうおそらくこんな無謀なことをするのは今日が最後になるだろう。
もう体が限界。医者に行けば間違いなく点滴打たれるほどになっていると思う。
頭がぼーっとして疲労感が取れない。常に眠いし。
お昼過ぎ、あまりに体調が悪くて糖分を摂取するためチョコを食べた。

本当は今日サウナの荒行を考えていたが、この体調では厳しいので明日にすることとする。
今日のトレーニングもこのままでは危うい。
なんとか体をだましつつ決行しようと思う。

【記録グラフ】
体重朝
49.3kg
体重朝(kg) のグラフ
エアロバイク
43.08km
エアロバイク(km) のグラフ
基礎代謝
1889.35kcal
基礎代謝(kcal) のグラフ
腕立て伏せ
60回
腕立て伏せ(回) のグラフ
スクワット
90回
スクワット(回) のグラフ
腹筋
90回
腹筋(回) のグラフ
食事の記録
2751kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
49.8kg
体重(kg) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
【食事の記録】
8時
紅茶(1人前) 1.2 kcal
コーヒー(1人前) 6.4 kcal
バロー 食パン(1人前) 127 kcal
味噌汁(0.2人前) 53.2 kcal
にんじん(1人前) 14.8 kcal
寒天とわかめのサラダ(0.3人前) 3.4 kcal
9時
ロッテ ガーナ BLACK(0.16667人前) 57.8 kcal
コカコーラ GEORGIA 驚きのZERO [缶コーヒー](1人前) 14.8 kcal
13時
日本コカ・コーラ ジョージア ヨーロピアン [カン] 190ml(1人前) 36.1 kcal
たらみ ゼロカロリーゼリー みかん(1人前) --- kcal
16時
森永製菓 ダース 1個(2人前) 46.6 kcal
19時
アサヒビール あじわい ビール(1人前) 158 kcal
ご飯 中(1人前) 151 kcal
温州みかん(1人前) 25.3 kcal
寒天とわかめのサラダ(0.3人前) 3.4 kcal
ポテトサラダ(0.1人前) 106 kcal
セブンイレブン ペンネアラビアータ(0.3人前) 104 kcal
キリン コクの時間(1人前) 158 kcal
しゃぶしゃぶ(1人前) 809 kcal
カルパッチョ(1人前) 150 kcal
トップバリュー ポン酢(0.1人前) 23 kcal
20時
リボン スイートドーナツ(5人前) 200 kcal
森永乳業 エスキモー パルム エスプレッソアイスクリームバー [箱] 55ml(1人前) 125 kcal
㈱三幸S サラダせんべい(2人前) 113 kcal
ヤマザキ チップスター(1人前) 264 kcal
  2751 kcal
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