春の空も気まぐれ【わなびすらりさんの健康管理カラダカラノート】

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10年03月06日（土）

春の空も気まぐれ
< ひと月ぶりに富士山... 　｜　さむ～い日だった >
昨日と打って変わって、雨
昨日は、道に迷って夜の街を彷徨、時間がずれこんで、おふろ　×
ラジオ体操も間食も守れただけに、悔しい。

いつものごとく、土曜日は、お昼過ぎに起床。
あまり食欲はなかったが、昨日、値引きに吊られて買い込んだサンドイッチがテーブルにあったので、
食べてしまった。
そしたら、やけくそのような気分になって（週末断食ができなかったことで）いろいろつまんでしまった。

でも、昨夜、それから、今日と、大のほうは、立派なものが何度も。
食物繊維、いっぱい取ったのかな。

土曜日は、ゆるんでいる。
間食もあり。
なぜだか、眠くて、お昼まで寝ていたのに、また夕方2時間ほど寝た。
今、10時過ぎ、眠気がなくなってきて、困る。

普通に食べてるから、体重、減るわけないと思ってたら、減ってた。
昨日のウォーキングが効いたのだろう。
この勢いで、と思ったが、好物の桜餅と柏餅、あられに手が出た。

【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
0
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		食事の記録
1568kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
13時
にんじんりんごジュース（1人前） 240 kcal
サンドイッチ（1人前） 521 kcal
トップバリュー クラッカー（1人前） 88 kcal
いちご（1人前） 34 kcal
あられ（0.6人前） 45.7 kcal
16時
桜餅（0.9人前） 107 kcal
御座候 かしわ餅（1人前） 111 kcal
いちご（1人前） 34 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
22時
セブンイレブン パウンドケーキ（0.6人前） 95.4 kcal
ご飯（0.5人前） 118 kcal
しらすと（0.2人前） 32 kcal
梅干（1人前） 3.3 kcal
トップバリュー クラッカー（1人前） 88 kcal
チョコレート（0.1人前） 44.6 kcal
  1568 kcal
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