寒い【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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10年03月09日（火）

寒い
< 今から出発 　｜　吹雪 >
昨日は、時化で「小値賀島」へは渡れませんでした。
急遽、予定を変更し「的山大島」へ行きました。
風が強く、ものすごい寒さでした。

【記録グラフ】
万歩計
8157歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1944kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
56.2kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ごはん（1人前） 235 kcal
豆腐とワカメの味噌汁（1人前） 89.8 kcal
目玉焼き（1人前） 92.9 kcal
12時
ちゃんぽん（1人前） 422 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
吉野家 お新香（1人前） 17 kcal
21時
トップバリュー ごはん（福島県産こしひかり）（1人前） 294 kcal
木綿豆腐（1.7人前） 367 kcal
さつまあげ（2人前） 111 kcal
濃口しょうゆ（3人前） 38.3 kcal
ワカメスープ（1人前） 36 kcal
おろししょうが（5人前） 4.3 kcal
  1944 kcal
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