no title【lalalarunさんの健康管理カラダカラノート】

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10年03月19日（金）

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【記録グラフ】
飲酒日
1回
飲酒日（回） のグラフ
 		BMI
22.4
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1186kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
28.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1662kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
54.3kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
野菜＆フルーツジュース（0.5人前） 76.1 kcal
ハムエッグ（1人前） 88.6 kcal
チーズトースト半切れ（1人前） 120 kcal
キャベツ（1人前） 6.9 kcal
トマト（1人前） 7.6 kcal
ブロッコリー（1人前） 33 kcal
カットワカメ（1人前） 1.2 kcal
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
小林製薬 ファイチ（1人前） --- kcal
皇漢堂製薬株式会社 Ｂコンプレックス（1人前） 1.3 kcal
粉吹きイモの青のり和え（1人前） 35 kcal
12時
かやくご飯（1人前） 219 kcal
レタスの海苔のサラダ（1人前） 76.9 kcal
ゼンマイのお吸い物（0.2人前） 40 kcal
イカナゴ佃煮（0.7人前） 39.5 kcal
厚揚げ（1人前） 63 kcal
ししゃも（1人前） 74.7 kcal
おくら（1人前） 6.9 kcal
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
粉吹きイモの青のり和え（1人前） 35 kcal
18時
アボカドチーズ（1人前） 147 kcal
枝豆（0.5人前） 16.8 kcal
もやしと水菜（1人前） 6.7 kcal
ホタテバター（1人前） 52 kcal
小松菜のペペロンチーノ（0.2人前） 46.3 kcal
アサヒビール アサヒオフ（2人前） 260 kcal
おくら焼き（1人前） 9.4 kcal
高野豆腐と鶏肉の含め煮（0.2人前） 174 kcal
  1662 kcal
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