久々の　１【わなびすらりさんの健康管理カラダカラノート】

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10年03月23日（火）

久々の　１
< 1日中　間食 　｜　いかなごのくぎに >
昨夜、お弁当の常備菜つくりをしたことで、日常に復帰できた。
久々に、ラジオ体操　○
間食なし　○
お風呂　○

しかし、帰りに、菓子パンを3個買い、家に帰るなり一気食いは、もうやめないとなぁ…

【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		食事の記録
2146kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
0時
にんじん・りんごジュース（0.5人前） 82.9 kcal
第一パン サンドイッチ用食パン [パック] 14枚（0.2人前） 10.4 kcal
バター（0.1人前） 9.7 kcal
イチゴジャム（1人前） 56.3 kcal
　 ゆで卵（2人前） 34 kcal
マヨネーズ（0.5人前） 46.9 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
梅干（1人前） 3.3 kcal
わかめと竹の子の煮物（0.3人前） 10.7 kcal
フライドポテト（0.3人前） 49.8 kcal
豚の角煮（0.1人前） 43 kcal
ポテトサラダ（0.5人前） 50.5 kcal
きゅうりとわかめの酢の物（1人前） 9.9 kcal
木村屋總本店 こだわりメロンパン [袋] 1個（1人前） 334 kcal
クィーンズベーカリー くるみのクロッカン（1人前） 350 kcal
あんぱん（1人前） 196 kcal
ミルクティー（1人前） 14.8 kcal
グラニュー糖（1人前） 15.5 kcal
中村屋 インドカレー　ビーフスパイシー（1人前） 243 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
らっきょう（甘酢漬け）（1人前） 11.8 kcal
ポテトサラダ（0.2人前） 20.2 kcal
にんじん・りんごジュース（0.5人前） 82.9 kcal
  2146 kcal
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