夏日【わなびすらりさんの健康管理カラダカラノート】

わなびすらりさん

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夏日

< おいしいから困って... 　｜　夏日の翌日は、冬日 >

昨日は、夕食後、ちょっと寝ようと横になったら、朝まで目が覚めなかった。
おかげで、8時間、ぐっすり寝て、今日は帰りの電車の中で、眠り込んで起きるときとてもつらいという思いをせずにすんだ。
やっぱり、7，8時間は、寝たいなぁ。

久しぶりにケーキを食べた。

【記録グラフ】

目標実施（1:できた 0:できなかった）
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食事の記録
2299kcal
食事の記録（kcal）のグラフ

【食事の記録】

21時
にんじん・りんごジュース（1人前）	166	kcal
共立食品セサミクラッカー＆ナッツ（0.5人前）	526	kcal
コーヒー（1人前）	6.4	kcal
ごはん（0.6人前）	141	kcal
ハンバーグ（0.3人前）	135	kcal
キャベツ（1人前）	23	kcal
オニオンスライス（0.3人前）	32	kcal
カットワカメ（1人前）	1.4	kcal
おくら（0.5人前）	12.6	kcal
かぼちゃのサラダ（0.1人前）	64.3	kcal
ヨーグルト（0.3人前）	18.6	kcal
清水食品黄桃（0.1人前）	8.8	kcal
Ton'sBRAND ヨーグルトレーズン（3人前）	144	kcal
モンブラン（1.5人前）	346	kcal
コーヒー（1人前）	6.4	kcal
食パン（2人前）	343	kcal
フォルクスオニオンスープ（1人前）	22	kcal
きゅうり（1人前）	21	kcal
マヨネーズ（0.3人前）	28.1	kcal
カルビーポテトチップス（0.5人前）	178	kcal
小岩井乳業小岩井コーヒー LLスリムパック [パック] 200ml（0.8人前）	75.2	kcal
	2299	kcal
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