今日の運動【ミュルサンヌさんの健康管理カラダカラノート】

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10年06月12日（土）

今日の運動
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【今日やった運動】
テニスレッスン２回、
【運動した時間】
２回で３時間
【新たな発見】
短い球は「横に入って」打つこと！
【今日の感想】
梅雨前の湿気の多い快晴下での３時間はさすがに体力を消耗する

【記録グラフ】
◆消費カロリー
600kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		BMI
25.28
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1611kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
23.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2021kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
76.1kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
ニッポンハム シャウエッセン（2人前） 143 kcal
目玉焼き（1人前） 93.3 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
第一パン ロールパン（2人前） 166 kcal
キューピー マヨネーズ（1人前） 10 kcal
マスタード（1人前） 2.3 kcal
12時
セブンイレブン 海苔弁当（0.8人前） 694 kcal
サントリー ダイエット　サントリー（1人前） 77 kcal
19時
餃子（0.8人前） 305 kcal
八宝菜（0.6人前） 157 kcal
コロッケ（0.7人前） 201 kcal
しめサバ（0.3人前） 43.8 kcal
ポテトサラダ（0.2人前） 34.1 kcal
21時
ウイスキー（1人前） 71.1 kcal
  2022 kcal
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