プータロウの終わり、本格ダイエットの始まり【ミュルサンヌさんの健康管理カラダカラノート】

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10年06月13日（日）

プータロウの終わり、本格ダイエットの始まり
< 今日の運動 　｜　今日はさすがに。。... >
本日をもちまして実質５ケ月間のプータロウ生活も終わります。
明日から新しい会社での第一歩です。
社会復帰できるでしょうか？
そしてここからが本格的な体重＆体脂肪減少の始まりであると、
自分に言い聞かせる意味でもここに記しておきます。
明日からは夕飯はおそらくおにぎり１個かサンドウィッチ１つで
会社帰りにフィットネスに立ち寄り、１１時ころ自宅に帰り
何も口にせずに寝る日々を送るつもりです。
１ケ月に１ｋｇ減らしていきます。（自分宣言）

今日の運動：
上半身、クロス＆バイク６０分

【記録グラフ】
◆消費カロリー
550kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		BMI
25.05
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1592kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
23.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1909kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
75.4kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
セブンイレブン おにぎり　紅鮭切身（1人前） 201 kcal
サンドイッチ　セブンイレブン（1人前） 332 kcal
15時
バナナ（2人前） 120 kcal
紀文 豆乳（1人前） 106 kcal
19時
すし（1人前） 621 kcal
とんかつ（0.4人前） 234 kcal
サントリー ビール　ダイエット（1人前） 77 kcal
ワイン（3人前） 219 kcal
  1909 kcal
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コメント
どんぐり27 2010/06/13 18:12 
何か凄く目標が高いですね。でも明日からのお仕事頑張ってください。
 ミュルサンヌ 2010/06/15 23:22 
どんぐり27さん
ありがとうございます。頑張ります！
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