仕事は一番のダイエット？【ミュルサンヌさんの健康管理カラダカラノート】

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10年06月16日（水）

仕事は一番のダイエット？
< 頭脳はどれだけエネ... 　｜　これもダイエット？ >
時間に追われる
近くに食べものがない
他の事考えてお腹が空かない
通勤で身体を動かす
いいかも。。。
今日の運動:
上半身、クロス30分

【記録グラフ】
◆消費カロリー
300kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		BMI
24.88
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1597kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
23%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1462kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
74.9kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
ニッポンハム シャウエッセン（2人前） 143 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
玉子焼き（1人前） 132 kcal
第一パン ロールパン（2人前） 166 kcal
キューピー マヨネーズ（1人前） 10 kcal
マスタード（1人前） 2.3 kcal
12時
セブンイレブン おにぎり　とり五目（1人前） 197 kcal
セブンイレブン おにぎり　紅鮭切身（1人前） 201 kcal
伊藤園 野菜ジュース（1人前） 81 kcal
18時
大塚製薬 カロリーメイトブロックチョコレート味 4本入り 4本（1人前） 400 kcal
紀文 豆乳（1人前） 106 kcal
  1462 kcal
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