今日休み(^_^)

< 軽作業あり　｜　お休み >

4時半作業終了これから7時まで待機。

【記録グラフ】

【食事の記録】

4時
ウイダーﾏｯｽﾙﾌｨｯﾄﾌﾟﾛﾃｲﾝ（1人前）	73	kcal
ａｓａｈｉ濃ーいブルーベリー（1人前）	15.6	kcal
8時
びわ（1人前）	36	kcal
バナナ（1人前）	60.2	kcal
卵（1人前）	64.9	kcal
ご飯中（1人前）	235	kcal
トップバリュー野菜と果物のジュース930ml（0.5人前）	34.2	kcal
味付けのり（0.5人前）	2.7	kcal
ぬき菜と油あげの煮浸し（1人前）	67.5	kcal
ウイダーﾏｯｽﾙﾌｨｯﾄﾌﾟﾛﾃｲﾝ（1人前）	73	kcal
FANCL からだにしっかり届くｶﾙｼｳﾑ（1人前）	2.7	kcal
DHC ヘム鉄（1人前）	1.5	kcal
イオンカルシウム＋鉄入り低脂肪乳（1人前）	72	kcal
ﾄｯﾌﾟﾊﾞﾘｭｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄｸﾞﾙｺｻﾐﾝ＆ﾋｱﾙﾛﾝ酸（1人前）	9	kcal
ﾄｯﾌﾟﾊﾞﾘｭﾏﾙﾁﾋﾞﾀﾐﾝ＆ﾐﾈﾗﾙ（0.6人前）	1.8	kcal
日光の雅ショコラ餅（4人前）	200	kcal
ミツカン納豆　金のつぶ　ほね元気（1人前）	94	kcal
19時
日光の雅ショコラ餅（1人前）	50	kcal
なすとピーマンの炒め物（1人前）	150	kcal
なすの揚げ浸し（3人前）	380	kcal
肉じゃが（0.3人前）	199	kcal
ご飯小（1人前）	151	kcal
かぼちゃ（1人前）	9.1	kcal
22時
日本コカ・コーラジョージア　ヨーロピアン　微糖（1人前）	36.1	kcal
	2018	kcal
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