・∀・【yuasaさんの健康管理カラダカラノート】

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10年06月24日（木）

・∀・
< no title 　｜　晴れ >
個別トレーニング
・オールディレクション
（2セット）
・・・周走（2セット）
・しゃがみ歩行（3セット）
・腕立てふせ（20回×2セット）
・左右シャトルラン
・前後シャトルラン
（各2セットづつ）
・陸上トレーニング

ケア
ストレッチ

・左右・前後シャトルランの切り返しが前にやった時よりも意識してやれた。

しゃがみ歩行はだんだん姿勢が悪くなってくるから
背中が丸くならないように心がける。
先生・徳川さん・結衣が
今日から北海道いったからその分、自分がしっかりする!!

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