サマータイム・・・【ﾏｰﾘｰさんの健康管理カラダカラノート】

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10年07月01日（木）

サマータイム・・・
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【今日やった運動】
　ジョギング
【運動した時間】
　30分
【新たな発見】
　日が照る前に走らないと、日焼けが気になる。
　サマータイムで活動開始したいが・・・・　☆
【今日の感想】
　午後　仕事。

【記録グラフ】
食事の記録
1589kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
フランスパン（1人前） 183 kcal
コーヒー（1人前） 49.7 kcal
味噌汁（1人前） 49.1 kcal
フランクフルト（1人前） 149 kcal
キャベツ・ブロッコリー（1人前） 24.7 kcal
おろし和え（1人前） 60.3 kcal
人参ジュース（1人前） 123 kcal
12時
ごはん（1人前） 168 kcal
豚肉マリネ（1人前） 171 kcal
きゃべつサーモンサラダ（1人前） 68.1 kcal
19時
じゃが芋土佐煮（1人前） 49.2 kcal
ごはん（1人前） 168 kcal
鰺フライ（1人前） 167 kcal
ブロッコリー（1人前） 19.8 kcal
トマトサラダ（1人前） 31.5 kcal
なす（1人前） 16.4 kcal
焼肉風（1人前） 92.4 kcal
  1589 kcal
食事レポートを見る
コメント
Mogart 2010/07/01 15:41 
ということは5:00ジョグ開始？　早過ぎる・・・
 ﾏｰﾘｰ 2010/07/01 18:17 
5:00に起きて6:00前スタートしたいんですが・・・

6:30スタートは日焼けが気になります。
浜ジョー 2010/07/01 16:46 
いつも何時なんですか～？

早速、納豆に玉ねぎ合わせて見ましたよ。^^
 ﾏｰﾘｰ 2010/07/01 18:29 
6:30前後が多いです。
曇りの日はいいとして夏で快晴が多くなると「日焼け」が・・・

納豆＋玉葱　の味如何でした？
これに＋マヨネーズ少しも食べやすいです！
浜ジョー 2010/07/02 15:58 
そうですね、マヨネーズ合うよね～。
私はかつお節入れました。これも、ぐ～～～。
 ﾏｰﾘｰ 2010/07/04 17:52 
遅ればせながら・・・
かつお節入り美味しいでしょうね☆

やってみますね。
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