no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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10年07月08日（木）

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< ２泊３日 　｜　no title >


【記録グラフ】
万歩計
24178歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2286kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
55.2kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ごはん（0.9人前） 212 kcal
大根と揚げのみそ汁（1人前） 72.6 kcal
味つき海苔（0.6人前） 3.6 kcal
濃口しょうゆ（0.5人前） 6.4 kcal
昆布つくだ煮（1人前） 8.4 kcal
アジの塩焼き（0.3人前） 19.5 kcal
キャベツ（1人前） 3 kcal
ドレッシング（1人前） 32 kcal
たくあん（1人前） 5.1 kcal
小梅（2人前） 2 kcal
12時
オリジン弁当 幕の内弁当（1人前） 746 kcal
18時
イカリング（0.5人前） 135 kcal
カボチャの天ぷら（天つゆ）（1人前） 139 kcal
19時
絹ごし豆腐（0.3人前） 50.4 kcal
濃口しょうゆ（1人前） 12.8 kcal
瓶ビール（大）（1人前） 252 kcal
20時
しらす（0.6人前） 62 kcal
焼酎（乙類）（2人前） 524 kcal
  2286 kcal
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