no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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10年08月31日（火）

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【記録グラフ】
万歩計
34227歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
3367kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
54.6kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ごはん（1人前） 235 kcal
大根と揚げのみそ汁（1人前） 72.6 kcal
アジの塩焼き（0.3人前） 19.5 kcal
旭松 納豆（1人前） 51.9 kcal
濃口しょうゆ（1人前） 12.8 kcal
味付海苔（0.8人前） 4.8 kcal
小梅（2人前） 2 kcal
たくあん（1.5人前） 7.7 kcal
12時
オリジン弁当 幕の内弁当（1人前） 746 kcal
16時
セブンイレブン ジューシードッグ（1人前） 294 kcal
紀文 豆乳（1人前） 114 kcal
18時
瓶ビール（大）（0.8人前） 202 kcal
酢豚（1人前） 317 kcal
おかか（1人前） 19.6 kcal
19時
鶏むね肉（皮付き）（1人前） 76.4 kcal
枝豆（1人前） 33.5 kcal
20時
焼酎（乙類）（2人前） 524 kcal
22時
瓶ビール（大）（2人前） 504 kcal
23時
焼酎（乙類）（0.5人前） 131 kcal
  3367 kcal
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