酒抜き三日目!【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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10年10月05日(火)

酒抜き三日目!

< 飲んだ!戻った!  | 昨日は飲んだ♪ >
【朝ごはん】
333.4kcal
【昼ごはん】
305.1kcal
【間食】

【晩ごはん】

【夜食】

毎日ウォーキング:◎ 時速4.5km程度で55分 約4.1km 消費166kcal
1日の総カロリー1500以下:◎  
休肝日:◎
エアロバイク:×

【今日の感想】
イッヒッヒ・・・
昼から飲んじゃった~~♪
っても0.00%だけど・・・気分だけはね・・^^;
さ!
これから仕事に行ってきま~す♪

【記録グラフ】
脈拍
60回
脈拍(回) のグラフ
最高血圧
135mmHg
最高血圧(mmHg) のグラフ
最低血圧
89mmHg
最低血圧(mmHg) のグラフ
体脂肪率
29.5%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
639kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
77.8kg
体重(kg) のグラフ
   
【食事の記録】
7時
ご飯 小 (1.2人前) 181 kcal
こくうまキムチ(0.6人前) 11 kcal
豚肉とピーマンと舞茸の炒め物(0.15人前) 70.3 kcal
キャベツともやしの味噌汁 1人前(1人前) 71.1 kcal
ウーロン茶(1人前) --- kcal
12時
ご飯 小 (1.2人前) 181 kcal
こくうまキムチ(0.6人前) 11 kcal
丸美屋 混ぜ込みわかめ(1人前) 3.1 kcal
亀田製菓 まがりせんべい (1人前) 47 kcal
ウーロン茶(1人前) --- kcal
キリン 休む日の0.00%(1人前) 63 kcal
  639 kcal
食事レポートを見る
コメント
みたお 2010/10/05 08:18
三日目とは言っても通算の話・・
一昨日はガッツリ飲んだしね♪
今日はまた暑いらしいね・・・
でもさすがに猛暑にはならないらしい(笑)
昨日は飲まなかった代わりに夜食を
ちょいと・・・5時メシはいくらなんでも早すぎて
腹が減っちゃったからね!
でも運動も何となく習慣になりつつあるから
これから絞らなくちゃ!
昨日寝る前に色々仕事のことや自分の今までの
境遇なんかを考えてたらやるせなくなって
もうちょっとで酒に手が出る所だった・・・・
でも、辛くて飲む酒は美味くないからね・・
我慢したよ・・・・
さ!
今日は気分一新!
天気もいいし、頑張ろう!
まずは午前中歩こう!
バービィーちゃん 2010/10/05 08:24
ホッーーー!!感心感心(*^_^*)
歩いてますね~♪
私は、9月、10月と仕事が忙しくて、ストレスが食欲に来てます(^_^;)
別に、お腹が空いているわけでもないのに食べちゃって・・・
今日も、お仕事ぐぁんばろう\(^o^)/
 みたお 2010/10/05 08:31
歩いてるよ~
地味にね^^
そっか~ストレス食いだったのか・・
それって一番ヤバくないか?
仕事さ頑張んべぇ~!
ハナユビ 2010/10/05 08:36
たまにゃ、憂さ晴らしの酒も必要だよ〜。
と、悪魔の囁き(笑)。
うん
 みたお 2010/10/05 08:41
うぎゃ~~~~
悪魔ぁ~~~~
今日はどうしようかと思ってたのに・・
でもとりあえず昨日ノンアルコールを補充しておいたも~ん♪
だべ^^v
杏宏ママ 2010/10/05 09:06
おや、記録に挑戦はどうしたの?
 みたお 2010/10/05 12:04
ワシ挑戦するって言ったっけ?
覚えないぞ・・・
さ~て・・今日はど~しようかな~♪
世界平和 2010/10/05 10:34
>寝る前に色々仕事のことや自分の今までの境遇なんかを考えてたらやるせなくなって
兄貴にもそんなやるせなくなることがあるんだ~ (笑)
オフ会の時にいろいろ聞いてやるから、それまでは・・・・
 みたお 2010/10/05 12:28
そりゃ56年も生きてりゃワシにもそんな時くらいあるわ!
しかも不遇な人生だからなぁ~・・
って・・笑うな!
芽多忙鰻太郎 2010/10/05 12:17
それだったらわしくんだって、たぶん酒抜き3日達成してるぞい!・・・たぶん・・・。

・・・・今年に入って、酒を飲まなかった日がたぶん3日ぐらいはあるんじゃないかと・・・ ・・・・いや、まだ2日ぐらいかな。。。。
 みたお 2010/10/05 12:47
今年になってかい・・・<三日抜き・・・
まだ若いから続いても大丈夫だよ・・
ちょん丸にお酌を仕込んでるんだろうから^^
将来は一緒に飲むんだろうな・・・
どんぐり27 2010/10/05 18:17
>今日は気分一新!天気もいいし、頑張ろう!まずは午前中歩こう!
で歩きました???
 みたお 2010/10/05 18:22
時速4.5kmで4キロ歩いたよ~♪
で、今晩はお酒にしたよ~♪
さのっちょ 2010/10/05 18:54
0%で我慢。。。偉いですw。。。
そろそろ、禁断症状(^^♪
 みたお 2010/10/05 19:47
夜はしっかり飲んだよ~~♪
やっぱ・・なんか楽しい気分になるね♪
これがストレス解消になるんだねきっと^^
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