遅練。【梅茶漬けさんの健康管理カラダカラノート】

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10年10月31日（日）

遅練。
< おわっとる。 　｜　午後から練。 >
今日は４時半に起きた。
朝練のために。

外を見ると路面はウェット。
洗車をしたばかりだし・・・と気が萎えてしまった。
ＰＣを点けると、もぅだめね。
７時になりチビが目を覚ます。
みんなで一緒に朝食を食べて
新聞に目を通して・・・何やってんだ梅茶！
時間がもったいないぞ！
走れるときに走らないと！！

と遅まきながら出発。
だいぶ路面も乾いたようだ。
概ね走行に支障なし。
ＣＵＢＥ練に参加するより
ちょっと中強度の追い込みをかけるべく
時間もないし、多摩丘陵一筆書きコースへ。

走るのは久々だから
脚が・・・というより体が重い（欲に負けて増量中）
小山田周回に入るまでは感覚が戻らない。
多摩丘陵病院坂でもがいて
ようやく脚が回り出したようだ。
胃の内容物も消化されたみたいだし。

ぐりーんうぉーく坂で
前のローディーにぴったりくっつき
直線になったところで加速して置いてく。
いやー、性格悪っ！

そのあとは野猿峠、南陽台プチヒルクライム、いろは坂と走り
奥様との約束通り１０時きっかりに家に到着。
やはり、体を動かさないと調子が出ないのだ。


すみれのラーメンを食べるべく、川崎へ出発。
謀らずも今日は川崎ハロウィンの日だった。
こってりラーメンで胃もたれになりながら
仮装パレードを見学。
思っていたより参加者が少なかったなぁ。
来年は参加したいぞ。



☆１０月月間走行距離☆
１１１６．４４㌔

中盤まではなかなかの調子で走るも
終盤で飲み会＆休みの度に雨模様で失速。
なんだか不完全燃焼なのだ。
これからますます寒くなるけど
冬に頑張る者が、春に花を咲かすと信じて走りこみます。

【記録グラフ】
最高心拍数
182回
最高心拍数（回） のグラフ
 		◆消費カロリー
1906kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		間食回数
0食
間食回数（食） のグラフ
ジョギング
0km
ジョギング（km） のグラフ
 		自転車
57.93km
自転車（km） のグラフ
 		ジョギング
0分
ジョギング（分） のグラフ
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