5キロ＋3キロコース【mai*a*yjさんの健康管理カラダカラノート】

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10年11月23日（火）

5キロ＋3キロコース
< 紅葉狩り 　｜　5キロコース >
夕方走ろう思ってたものの、
車検にだした車が帰ってきたのは午後7時前。
それからラン開始。
今日はゆっくり走ろうと思ってたので、
いつもの5キロコースをLSDでゆっくりと。
もちろん新しい時計と一緒に。
調子よくて、初めての試みで、我が家で折り返して3キロコースを
走りました。
がんばったらあと2キロ走れた感じ。
帰ってから、ビール1本とビーフシチューに入れた残りの赤ワインをコップ1杯。
【タイム】52分４３秒

【記録グラフ】
ランニング
8km
ランニング（km） のグラフ
 		アルコール
2杯
アルコール（杯） のグラフ
 		万歩計
16554歩
万歩計（歩） のグラフ
体重
44.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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