no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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10年12月01日（水）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁 卵　のり
【昼ごはん】ご飯　さんまの竜田揚げ 大根　がんもどき
【間食】 クラッカー
【晩ごはん】鶏のから揚げ　金平ごぼう　じゃがいもとウィンナー煮物　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2230kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
焼きのり（1人前） 5.6 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
さんまの竜田揚げ（1人前） 399 kcal
大根（1人前） 7.2 kcal
がんもどき（1人前） 137 kcal
17時
クラッカー（1人前） 86.1 kcal
19時
鶏のから揚げ（1人前） 361 kcal
金平ごぼう（1人前） 126 kcal
焼酎のお湯割り（1人前） 74.2 kcal
じゃがいもとウィンナー煮物（1人前） 410 kcal
  2230 kcal
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