no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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10年12月02日（木）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁 ベーコンエッグ　金平ごぼう
【昼ごはん】ご飯　味噌汁　ささみサラダ ホッケ塩焼き　豆腐
【間食】
【晩ごはん】豚冷しゃぶ　もやし　ミニトマト シシャモ　揚げ焼売 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1699kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ベーコンエッグ（1人前） 112 kcal
きんぴらごぼう（1人前） 74.3 kcal
13時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ささみサラダ（1人前） 62 kcal
ホッケ塩焼き（1人前） 115 kcal
冷奴（0.2人前） 9.3 kcal
19時
豚冷しゃぶ（1人前） 283 kcal
もやし（1人前） 37 kcal
ミニトマト（1人前） 5.8 kcal
シシャモ（1人前） 125 kcal
揚げ焼売（0.6人前） 153 kcal
焼酎のお湯割り（1人前） 74.2 kcal
  1699 kcal
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