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10年12月22日（水）
幼稚園のクリスマス会 |
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< 口の中まだ昨日のイ...
｜ 昨日はおやつなし >
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今日は息子の幼稚園のクリスマス会で、朝8時に家を出ました。
帰宅したのは1時。それまで何にも食べられなかったので、お昼ご飯がっついてしまいました。
昨日のカロリーコントロールのおかげか、今日はまた５４．１に戻っていました。
いつものリズムが狂うとすぐ体重に出るので、イベントごとの多い12月はしんどいです。
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 7時 |
| CO-OP 鹿児島の黒酢ドリンク（1.4人前） |
68.6 |
kcal |
| NatureMade カルシウム・マグネシウム・亜鉛（1人前） |
0.81 |
kcal |
| 夏みかん（1.5人前） |
132 |
kcal |
| 13時 |
| Nature Made マルチビタミン＆ミネラル（1人前） |
2.4 |
kcal |
| Dear-Natura ビタミンB群（1人前） |
0.95 |
kcal |
| NatureMade カルシウム・マグネシウム・亜鉛（1人前） |
0.81 |
kcal |
| 東洋水産 玄米ご飯（1人前） |
157 |
kcal |
| ほっけ開き干し（1人前） |
170 |
kcal |
| ケンミン 焼きビーフン（1.5人前） |
363 |
kcal |
| 17時 |
| Nature Made マルチビタミン＆ミネラル（1人前） |
2.4 |
kcal |
| NatureMade カルシウム・マグネシウム・亜鉛（1人前） |
0.81 |
kcal |
| キャベツ（0.5人前） |
5.8 |
kcal |
| レタス（0.1人前） |
0.36 |
kcal |
| キューピーノンオイル 青じそドレッシング（1人前） |
5 |
kcal |
| 固形コンソメ（0.5人前） |
5.9 |
kcal |
| キャベツ（0.3人前） |
3.5 |
kcal |
| ぶなしめじ（0.3人前） |
4.9 |
kcal |
| ささ身（1人前） |
73.5 |
kcal |
| しょうが（0.1人前） |
0.3 |
kcal |
| COOP 納豆（1人前） |
52.1 |
kcal |
| 19時 |
| 無添加 おまめさん 黒豆（1人前） |
63.9 |
kcal |
| キャベツ（0.5人前） |
5.8 |
kcal |
| レタス（0.1人前） |
0.36 |
kcal |
| 固形コンソメ（0.5人前） |
5.9 |
kcal |
| キャベツ（0.2人前） |
2.3 |
kcal |
| ぶなしめじ（0.2人前） |
3.2 |
kcal |
| ささ身（1人前） |
73.5 |
kcal |
| しょうが（0.1人前） |
0.3 |
kcal |
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1206 |
kcal |
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