12/25【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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10年12月25日（土）

12/25
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クリスマス会

【記録グラフ】
万歩計
9881歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
22.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2855kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
72.9kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
7時
肉まん（1人前） 201 kcal
12時
うどん（1.2人前） 513 kcal
15時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
19時
サラダ（1人前） 37.4 kcal
アサヒビール スーパードライ（1人前） 147 kcal
ワイン（ロゼ）（1人前） 77 kcal
サッポロ 白ワイン アロマブラン720ml（0.5人前） 252 kcal
ステーキ（1人前） 523 kcal
パン（1人前） 124 kcal
白菜（1人前） 14 kcal
すし（0.5人前） 310 kcal
ポタージュスープ（1人前） 216 kcal
21時
ケーキ（1人前） 206 kcal
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
いちご（1人前） 10.2 kcal
りんご（0.5人前） 91.8 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
22時
ヤクルト ソフール（1人前） 92 kcal
  2855 kcal
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