今月の記録更新【じゃずママさんの健康管理カラダカラノート】

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10年12月25日（土）

今月の記録更新
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今月の体重の最低値を更新。昨日たくさん歩いたからかな？
昨日は比較的たくさん食べたと思います。回転すし３０００円分食べました。
そのあとショッピングモールでアイスも食べたし、晩御飯もしっかりいただきました。
やっぱりたくさん歩いたからかな？
今日は天気もいいので、友人の電気やさんまでクリスマスケーキもって行こうと思います。
【記録グラフ】
歩行（買い物・散歩　等）
90分
歩行（買い物・散歩　等）（分） のグラフ
 		ウェスト
66.5cm
ウェスト（cm） のグラフ
 		基礎代謝
1253kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
足首
20.5cm
足首（cm） のグラフ
 		ふくらはぎ
35.5cm
ふくらはぎ（cm） のグラフ
 		太もも
48.8cm
太もも（cm） のグラフ
二の腕
26cm
二の腕（cm） のグラフ
 		ヒップ
89cm
ヒップ（cm） のグラフ
 		バスト
83cm
バスト（cm） のグラフ
食事の記録
1374kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
53.1kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
9時
NatureMade カルシウム・マグネシウム・亜鉛（1人前） 0.81 kcal
CO-OP 鹿児島の黒酢ドリンク（1.5人前） 73.5 kcal
アワワ おからクッキー（5人前） 80 kcal
アワワ おからクッキー（5人前） 80 kcal
11時
ほうれん草のクリームシチュー（1人前） 359 kcal
12時
Nature Made マルチビタミン＆ミネラル（1人前） 2.4 kcal
NatureMade カルシウム・マグネシウム・亜鉛（1人前） 0.81 kcal
Dear-Natura ビタミンB群（1人前） 0.95 kcal
ガスト ふわふわショートケーキ（0.9人前） 357 kcal
14時
アンパン（1人前） 196 kcal
17時
Nature Made マルチビタミン＆ミネラル（1人前） 2.4 kcal
Dear-Natura ビタミンB群（1人前） 0.95 kcal
NatureMade カルシウム・マグネシウム・亜鉛（1人前） 0.81 kcal
固形コンソメ（0.5人前） 5.9 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
ぶなしめじ（0.5人前） 8.1 kcal
名水工房 木綿豆腐（1人前） 48.6 kcal
ささ身（1人前） 73.5 kcal
しょうが（1人前） 3 kcal
COOP 納豆（1人前） 52.1 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
キューピーノンオイル 青じそドレッシング（1人前） 5 kcal
  1374 kcal
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