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10年12月26日（日）
昨日のクリスマスケーキ |
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< 今月の記録更新
｜ ５３キロに安定。来... >
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も、なんとか乗り切って、今日も同じ体重をキープです。
むしろ全体的にサイズダウン。なんで？
今日・明日は１日引きこもって２９日の仕事の準備をします。
２年ぶりの仕事なので、声が出るかどうか・・・・。
でも４曲だけなのが幸いで、みっちり叩き込んどきます。
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 10時 |
| NatureMade カルシウム・マグネシウム・亜鉛（1人前） |
0.81 |
kcal |
| CO-OP 鹿児島の黒酢ドリンク（1.5人前） |
73.5 |
kcal |
| リンゴ（1.5人前） |
138 |
kcal |
| 12時 |
| ぶっかけうどん（1人前） |
357 |
kcal |
| 鶏ササミのミモザサラダ（0.2人前） |
32 |
kcal |
| 冷奴（0.5人前） |
41.4 |
kcal |
| から揚げ（0.1人前） |
50.1 |
kcal |
| はなまるうどん とり天（1人前） |
129 |
kcal |
| コロッケ（0.1人前） |
28.8 |
kcal |
| 15時 |
| Nature Made マルチビタミン＆ミネラル（1人前） |
2.4 |
kcal |
| NatureMade カルシウム・マグネシウム・亜鉛（1人前） |
0.81 |
kcal |
| Dear-Natura ビタミンB群（1人前） |
0.95 |
kcal |
| でん六 甘納豆 白花豆（2人前） |
162 |
kcal |
| 17時 |
| Nature Made マルチビタミン＆ミネラル（1人前） |
2.4 |
kcal |
| NatureMade カルシウム・マグネシウム・亜鉛（1人前） |
0.81 |
kcal |
| 固形コンソメ（0.5人前） |
5.9 |
kcal |
| キャベツ（1人前） |
11.5 |
kcal |
| ぶなしめじ（0.5人前） |
8.1 |
kcal |
| 名水工房 木綿豆腐（4人前） |
43.2 |
kcal |
| キャベツ（0.5人前） |
5.8 |
kcal |
| ブロッコリー（0.1人前） |
3.3 |
kcal |
| 豚肉とキャベツの味噌炒め（1人前） |
315 |
kcal |
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1412 |
kcal |
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