わっちゃ~(><;【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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11年01月03日(月)

わっちゃ~(><;

< 今日はお出かけ・・...  | 悪いパターン >

【朝ごはん】
400.1kcal
【昼ごはん】
kcal
【間食】
kcal
【晩ごはん】
kcal
【夜食】
kcal
毎日ウォーキング: 時速0km程度で0分 約0km 消費0kcal 0歩
1日の総カロリー1500以下: 
休肝日:
エアロバイク:
=======================
 やっちゃった~・・・・・・・・正月暴飲暴食の結果がモロに
出た・・・・・出たぁ~~~~~~って感じ・・・┏(´o`;)┓ガックシ・・
 こりゃなんとかせんとヤバイなぁ・・・モチベも下がるし・・
今日はカミさんの実家に行くことになってるし・・・・・
う~む・・・結局、正月って家庭サービスっちゅうか・・
チビ助主動というか・・・そういう感じになっちゃうよね・・・・・
仕方ないか・・・今のうちだけだろうからなぁ・・・
 今日は10時頃に出る予定だったが・・・今頃朝めしだし・・
もうちょっと遅くなるかな^^;
天気も良いし、ちょっとしたドライブ気分で行ってくるかな!
とはいっても車で1時間半くらいだからそんなに遠くは無い
距離は・・20キロ位だったかな・・・?
ワシの田舎なら40分位で着いちゃうんだけどね^^;
 結局、まだ水沢風雑煮は作れてない・・・明日以降かな・・
昨日今日と味噌バージョンの雑煮!
確かに雑煮だけっちゅうのは飽きるなぁ・・・・
「おせちも良いけどカレーもネッ」って・・・カレーにするか・・
って思っちゃうよね^^
酒も飲み疲れた感じがするし・・・
正月って基本、食っちゃ寝だからね~・・・
昨日は30分しか歩けなかったから今日はまた10000歩目指して頑張るか!
とは言ってみたものの・・・・出来るかな・・・・^^;
=======================
 結局帰ってきたのは5時頃・・・・
歩けもしなかった・・・カミさんの実家で駅伝見ながら
グダグダ・・・その後みんなで寿司食いに・・・
10000歩どころの話ではなかったよ~~2300歩程度・・・
笑っちゃうね・・・(@@;・・・モウ・・
あとメシ食って寝るだけになっちゃった・・・
寿司食ってたのが3時頃という実に中途半端な
時間で・・・晩飯もそれほど食べなくてもいいし・・
ちょっと飲んで寝ようかな・・そんな感じ・・・
調子狂いすぎ・・・・(@@;;;
=======================
【今日の感想】

【記録グラフ】
脈拍
67回
脈拍(回) のグラフ
最高血圧
151mmHg
最高血圧(mmHg) のグラフ
最低血圧
101mmHg
最低血圧(mmHg) のグラフ
体脂肪率
28%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
400kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
79.6kg
体重(kg) のグラフ
   
【食事の記録】
9時
お雑煮 味噌味(1人前) 354 kcal
ショルダーベーコン(1人前) 18.6 kcal
リンゴ(0.3人前) 27.5 kcal
ウーロン茶(1人前) --- kcal
  400 kcal
食事レポートを見る
コメント
きこたん 2011/01/03 09:26
昨日立ち寄った食堂で久しぶりにレタスとキャベツの千切りを
ムシャムシャ青虫の如く食べたら美味しかったよ(*^□^*)
お正月は塩分摂りすぎ感があるから、たまには生野菜も食べようね(笑) 

気をつけていってらっさい(* ^ー゜)ノ
 みたお 2011/01/03 09:33
わぁお!
きこたんの野菜青虫食い!(爆)
今日はそろそろ体を動かしたくなって
来た感じ!
でも・・多分出来ないだろうが・・
帰って来たらマシン歩きでもするか・・・
行ってきまぁ~~す^^
どんぐり27 2011/01/03 09:35
>う~む・・・結局、正月って家庭サービスっちゅうか・・
なんじゃないですか???
>「おせちも良いけどカレーもネッ」って・・・
これ昔やってたCM?何か覚えが有るぞ〜
 みたお 2011/01/03 09:42
だよね・・・<なんじゃないですか?
でも少しは自分のこともしたかった・・
っちゅうか、そこそこしてるか^^;
なので今日はカミさんの実家に!
そうだよぉ~多分30年位前かな・・<これ昔やってたCM?
杏宏ママ 2011/01/03 10:23
正月は家族サービスと、暴飲暴食の日々という意味じゃないの?
 みたお 2011/01/03 18:30
そ・・そうかも・・・(@@;
それを一年かけて戻していくわけかぁ~~^^

・・・って・・ナンデヤネン・・
syunfamily 2011/01/03 10:23
みた兄さん オハーです。
ヤッパ兄弟ですな・・・暴飲暴食、体重etcすべて同じだス!
奥さんの実家 安全運転で行ってらっしゃいませ。
懐かしい岩手の煮物アップしておきましたので、帰ってきたら見て下さい。
 みたお 2011/01/03 18:32
おは!(^^)/
ありゃりゃ・・・(@@;<暴飲暴食、体重etcすべて同じだス!
帰っては来たが行った先でも暴食に近い感じで^^;
おぉ!それは楽しみ~寄らせてもらいます♪<懐かしい岩手の煮物
浜ジョー 2011/01/03 10:26
私、新年のあいさつしたっけー?(爆)
まぁー、良いかー。
今年もありがとうー♪ イヒッ。
 みたお 2011/01/03 18:33
どうだったっけ~<新年のあいさつしたっけー?
ま・・良いよな^^
とりあえずことヨロで^^
ちびおかん 2011/01/03 11:48
今日まではお正月します~♪
明日から元にもどれるかしら?(^^;
 みたお 2011/01/03 18:35
ワシは明日まで正月~^^
そーそーそれが一番の問題^^;<元にもどれるかしら?
腹にたまった脂肪をなんとかしなくては・・(@@;
ハナユビ 2011/01/03 12:24
正月は、暴飲暴食が神様から許された、年に一回の神聖な行事じゃなかったっけ!?(笑)
つっても、ちょっと危機感を煽られちゃうよね~。
一緒に明日から、ダイエットしますか~?んねっ☆
うん
 みたお 2011/01/03 18:37
う~~む・・・確かにそうなんだけど・・<年に一回の神聖な行事
そーなのよ~し過ぎだものね・・<ちょっと危機感を煽られちゃうよね~
うむ・・ワシ明後日からにしますわぁん~~♪<明日から、ダイエットしますか?
だって明日まで正月なんだもの^^
だべ
ゆっち☆ 2011/01/03 13:47
お正月の増量はまぁ仕方ないですよね(^^;)
うちのお雑煮はめんつゆベースなので味噌味も魅力的ですね♪
今日は最後のお正月モードですね。思い切り楽しんで
明日から本格的に始動してね~☆
 みたお 2011/01/03 18:39
そうなんだよね・・・
味噌もおいしいよ~^^
ワシ明日まで正月♪
明日で最後だけど・・・
明後日から始動じゃぁ~~~!
でもチビ助は冬休みで居るんだなぁ~これが・・・
バービィーちゃん 2011/01/03 15:21
わたしも、暴飲暴食で、胃がもたれてます(^_^;)
でも、ビールのシュワシュワですっきりするんだなぁ~♪
 みたお 2011/01/03 18:42
どんだけやねん<ビールのシュワシュワですっきりするんだなぁ~♪
あ・・ワシ、ビール買い忘れた・・(^^;
でも久しぶりに爛漫の「まなぐ凧」を見つけて買えたから
今日はOK!
今じゃ「寒梅」も安くなったね~
ま・・他においしいお酒が沢山出ちゃったから
価値が下がったんだろうが・・
やすやっさん 2011/01/03 15:39
おいちゃんは年末年始は体重計に乗ってないからドキドキです。
今日Uターンするので、家についたらまず計測しよ。
 みたお 2011/01/03 18:44
わちゃ~~それは怖い・・・<年末年始は体重計に乗ってない
ちょっとしたスリルだね^^
気をつけて帰って下さいな^^
ドキドキ・・(・・;
三輪昌志 2011/01/03 18:00
お子さん、大きくなったら・・・、また、みたお兄ぃ主導に戻りますよ~~ (笑)。
今のうちだけですよ~~ (笑)。
 みたお 2011/01/03 18:46
そうなんだけどね~<大きくなったら
それは分かっちゃいるんだけども・・
実際そうなると難しいんだよね~
だってワシも若くないからこの先それほど
時間があるわけじゃないからね・・・
でも、それはしょうがなので今日も家庭サービスしてきたよ~^^
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