膝回復せず・・【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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11年03月01日(火)

膝回復せず・・

< どうにか回復!  | 歩いちゃった^^; >
【朝ごはん】
318.6kcal
【昼ごはん】
433kcal
【間食】
141kcal
【晩ごはん】
385.3kcal
【夜食】
kcal
毎日ウォーキング:◎ 時速4.0km程度で約82分 約6.97km 消費426.7kcal 10098歩
1日の総カロリー1500以下: 
休肝日:◎
0時前に寝る:
=======================
 土曜日にぶつけたらしい膝の腫れがまだ完全には
ひかず、痛みも取れない・・・湿布薬は張ってるのだが
時間が掛かるのかなぁ・・・
それでも昨日よりは随分よくなってるかも・・・
年取ると回復が遅くなるもんだね・・・
嫌になっちゃうよ・・
 さて・・・今日は俄然中少しゆっくり歩いてみようかな・・・
本当は仕事場まで歩きたいが、天気も悪いので今日は
無理しないでおこう・・・
そんな訳で午後からは仕事で~す・・ってか今週はキッチリ
週末まで出張の仕事を中心に入ってるので、運動は
出来る週なのだが・・膝の回復次第ですなぁ・・・
ただ、歩けない訳ではないし、歩いてても痛みは感じないが
大事を取ってるだけなので、ご心配なく^^;
運動サボってたらまた血圧が上がってきちゃったよ(@@;
=======================
 しまったぁ~~~!!
ちょいと様子見で歩いてみようとルームランナーに
乗っかってみたら・・・ついつい10000歩歩いてしまった(@@;
でも膝は痛くなかった!
しかも映画を観ながら歩いたから割と飽きなかった♪
大丈夫みたいだよ!
色々と心配してくれてありがとう~~m(_ _)m
やべ・・・知らんうちにストイックになっちゃったのかしら(ーー;
=======================
【今日の感想】

【記録グラフ】
脈拍
60回
脈拍(回) のグラフ
最高血圧
160mmHg
最高血圧(mmHg) のグラフ
最低血圧
101mmHg
最低血圧(mmHg) のグラフ
体脂肪率
29.3%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
1279kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
78.6kg
体重(kg) のグラフ
   
【食事の記録】
7時
ご飯 小 (1.2人前) 181 kcal
キムチ(0.5人前) 9.2 kcal
松前漬け(0.01人前) 6.4 kcal
オムレツ(魚肉ソーセージ、チーズ入り)(0.5人前) 122 kcal
ウーロン茶(1人前) --- kcal
12時
テーブルマーク 米沢ラーメン(1人前) 304 kcal
マルちゃん 肉入りワンタン(0.25人前) 129 kcal
ウーロン茶(1人前) --- kcal
16時
ポッカ じっくりコトコト こんがりパンのはいったキーマカレー (1人前) 141 kcal
19時
ご飯 小 (1人前) 151 kcal
キムチ(0.7人前) 12.9 kcal
豚肉ともやしとしいたけの炒め物(0.2人前) 195 kcal
竹輪と長ネギの炒め物(0.1人前) 26.4 kcal
ウーロン茶(1人前) --- kcal
  1279 kcal
食事レポートを見る
コメント
tomytomy 2011/03/01 07:41
相当ぶつけたんですね。
無理しないようにご注意くださいね。
 みたお 2011/03/01 07:44
ありがと~
何しろ泥酔だった様で何も記憶が無い
っちゅうのが困ったもんで・・(ーー;
今後の良い教訓になりましたわ・・(ーー;
東支那海 2011/03/01 07:55
普通、酔っぱらった時の怪我は治りが
早いと思っているんですが・・・自分の場合は
無理せずゆっくり休養して・・後に響くよ
 みたお 2011/03/01 08:04
はい!
ありがとうございます!
でも仕事なのでそうも言ってられず
今日は早速出張です!
車で行きますが・・(^^;
やすやっさん 2011/03/01 07:59
運動は血圧にいいんですね。やっぱりですが。
しないと思いますが、無理しないように。
 みたお 2011/03/01 08:05
ありがとう~
血圧には運動みたいね~・・
あ~ママさんの気持ちが良く分かるわ~・・・
杏宏ママ 2011/03/01 08:09
うごかなさすぎも、関節には良くないよ。
ストレッチくらいはしたほうがいいよ~
 みたお 2011/03/01 08:19
大丈夫!
歩いても痛くは無いから
普通にしてるよ
ただ膝立ちすると痛いだけ^^
みど☆り 2011/03/01 08:10
高血圧には http://www.shio-herasou.com/  も大切だって。
私もお薬飲んでます~~~~~~~(;_ _)O パタ...
 みたお 2011/03/01 08:21
ありがと~
既に減塩塩と減塩醤油は使ってるよ~^^
薬は・・・続く様だったらまた薬もらいに
行かねば・・・
バービィーちゃん 2011/03/01 08:14
酒を飲むと、わけわかんない青あざが出来ていることが多いです・・・特に足(>_<")
年をとると、すぐにアオタンになっちゃうし、治りが悪いし・・・
 みたお 2011/03/01 08:22
アハハハ
バビやんの場合飲む量がすごいのでは?
ワシ、青タンにはならなかったけど
腫れが引かないんだよね~・・・
確かに治りは悪い!(泣)
世界平和 2011/03/01 08:33
膝腫れとるのか!
とにかく冷やせ!
それと痛い時は動かすな!
腫れが引いたらほぐしてやるといいよ
 みたお 2011/03/01 08:45
冷やした方がいいのかい?
昨日、一昨日と殆ど動かしてない・・
引いてからほぐすのね!
らじゃ!
さすが専門家!
ありがと^^
ちびおかん 2011/03/01 09:47
お風呂場で冷水シャワーで冷やしてみて下さい。
私はこれで膝の痛みが和らぎました。
冷たさに足が赤くなりますが・・・。(^^;
 みたお 2011/03/01 12:46
なるほど!
今晩やってみよう!
ありがと!
mommomo 2011/03/01 10:24
今日は、NHKのまわし者 ?? (爆)

http://cgi2.nhk.or.jp/gatten/archive/program.cgi?p_id=P20100210
 みたお 2011/03/01 12:47
ありがと!
あとでゆっくり観てみるね~^^
三輪昌志 2011/03/01 11:40
お大事にしてください・・・。
慎重すぎるくらいのほうが・・・のちのちね~~^^。
早い回復を~~。
 みたお 2011/03/01 12:48
ありがとう!
とりあえず世平坊(プロ)の意見を
参考に冷やしてみるわ^^
syunfamily 2011/03/01 12:11
兄さん、酔っ払ってたから覚えていないと思うけど、転んで膝をぶっけたんですよ。
酷くならない前に、今日でも病院で見てもらって下さいね。
 みたお 2011/03/01 12:51
そう!
全く覚えてない!
でも階段下のカーテンが取れてて
傘立てが倒れてたから多分一階の
階段の踊り場で転んだのかも・・
とりあえず冷やしてみる!
だけど実はもう結構回復してるみたい(^^;
ゆっち☆ 2011/03/01 16:10
膝はもう大丈夫そうですね♪
なので心配なのは血圧・・・。
下げる方法は分かってるみたいなので実践あるのみですね。
お気をつけて~(^0^)b
 みたお 2011/03/01 16:19
(^^)/
膝は大分良いみたい!
血圧も運動すればOKかもね!
明日は天気が良ければまた歩いて
仕事場に行こうかな・・・
ありがと^^
ボンド88 2011/03/01 16:16
無理せずにゆっくり回復させてください。
何処でも痛いところがあるとつらいですね。
スッキリしてから再開させてくださいませ。
 みたお 2011/03/01 16:22
了解っす(^_^ゞ
でも痛いのが酔ってぶつけたらしいっちゅうのが
なんともカッコ悪いよね・・(@@;
もうそこそこスッキリしつつある感じ^^v
サンキュウっす(^_^ゞ
ゆっぴぃ 2011/03/01 16:40
痛みがとれないって……
どんだけ勢いよくぶつけたんですか(●´mn`)ププッ
酔ったときの行動って加減を知らないから怖いわ~(笑)
お大事に!!
 みたお 2011/03/01 16:59
そうなんだよね~・・・
勢いがあったか、体重が重たいのが原因か・・・
いずれにしても昔から動きは悪かったけど
今は輪を掛けて悪い!
ゆぴこも酒の時には気をつけなよ!
浜ジョー 2011/03/01 17:14
しばらく、お酒を止めましょう・・・。

 みたお 2011/03/01 19:36
今日は飲まなかった!
明日は・・・分からん・・・(^^;
どんぐり27 2011/03/01 18:00
焦らないで膝が良くなってから運動すれば良いよ。ね!
 みたお 2011/03/01 19:37
遅かった・・・歩いちゃった^^;
でも大丈夫だったみたい・・・今の所!
ダックスRON 2011/03/02 00:32
自分も膝には爆弾抱えてます 無理しないで下さいね。
 みたお 2011/03/02 07:00
ありがとう!
大丈夫!
ワシの場合病気じゃないから!
もう大分引いてきたし^^
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