人生初のハーフマラソン (大袈裟?w【lalalarunさんの健康管理カラダカラノート】

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11年03月06日(日)

人生初のハーフマラソン (大袈裟?w

< SHOGUN  | はなかっぱ >
人生初のハーフマラソン (大袈裟?w 画像1 人生初のハーフマラソン (大袈裟?w 画像2 人生初のハーフマラソン (大袈裟?w 画像3
21時。やっと落ち着いて日記が書ける時間になりました。
帰宅後、ぐったりしつつも遅めの昼食を準備し、祝杯のシャンパンを上げたら( _ _ ).。oOグゥー・・・

以下、応援板への自分のカキコミ抜粋
-✂--------キ リ ト リ--------✂----

取り急ぎ~。まずはこちらへご報告~♪ まだ日記もかけてないけどぉ。

ハーフ無事完走しましたっ!しかも思った以上に好成績でっ!(^^)!
今朝起きた時、膝の痛みが随分マシになってるなーって感じてました♪
ペースも皆様の声援のお陰で調子良く維持できて、予想では2時間半弱だったのが
なんと結果は2:04:06! 
最後の周回はまだパワーがあり、ラスパで多分50人抜き以上はしたんじゃないかと思います。
後で日記に詳細はアップ予定でーす。

とにもかくにも、皆様からパワーを沢山頂きました。
本当にありがとうございました♪ 

 <(_ _*)> アリガトォ

-✂--------キ リ ト リ--------✂----

朝ストレッチしてて、あ、膝の痛みが昨日よりマシだなって感じる。
スタート地点では凄く冷静な自分。
周りを眺めると、スラリとした手足の長い素敵な美ジョガーさんがちらほら。男子も筋肉美(ゴクリ)
   (心の声)きゃぁ。美ジョガーさんは、私の横に並ばないでねー(*_*;
たまたま割と先頭の方に並んだので、細身で筋肉の研ぎ澄まされた男女の中に私は、ちんまい、ぽっちゃり気味の壮年素人一人w

でもこれまで、自分にできる最善の事はしてきたのだし、 ※体重管理以外だけどさっ
あっちにはあっち・こっちにはこっちの物語があるんだから、ヨシ自分なりにやるぞー!ってスタートしました。

前方に並んだ分だけ、後ろから若い女子にどんどん追い抜かれて行くのが少し気になりましたが、自分のペースは断固乱さず。
未知の距離だったので慎重に行こうと決めていました。
それでも実際はオーバーペースで10k地点では、いつもより10分も早い\(◎o◎)/!

このレースは長居公園の周回コース。いつもの私はウエストポーチに荷物を入れて走ってますが今日は使わず身軽♪
さらにエイドステーションでは補給食に、美味しい菓子パン・バナナ・チョコ・飴・ポカリ等が混雑する事なく手に入りました。
下手すりゃ前回のスイーツマラソンより、充実してた気が!?
食いしん坊の私にとって、そんなご褒美がペースを落とす事なく走れたのかも。

3周目 いかにも鍛えてなさそうな人達が歩きだす。
5周目 ちらほら歩き始める人が増えだし、追い抜かれた筈の人がどんどん見えてくる。
6周目、私を抜いた人達を時々追い越す。
最終周回ラストスパート
 「あっ!私の横をすり抜けてったあの美ジョガー!」ε=ε=ε=ε=ε=ε=┌( ̄ー ̄)┘ へへへ
 「ヨシ!2256番確保っ!」……シタタタッ ヘ(*¨)ノ  うふふ

がんがん追い越せましたっ! 自分のより若くてきれいな女子を追い抜ける事の喜び・・・
豹柄の服を着こなす競争心の高い大阪のおばちゃんにとって、この上ない至福のラストスパートだったかもしれません(*^^)v
 ※いや自分の実力の比較対象として解りやすいのが、現在の私レベルでは同性なもんでさ。

走り終えて、エイドステーションで多分60代のおじ様ランナーに
「おねいちゃん、偉いええペースで走っとったねー。」と声を掛けられ嬉しくて暫く世間話♪

とまぁ、こんな調子で初のハーフマラソンを無事終了しました。

さて、呑むぞーーー!っつかもう呑んでるぞーーー!うぉおおお~♪

▼ハーフ後・昼食前53.8kg

▼▼▼
明日(今日)の為に・・・

<覚書>
其の壱:走りを楽しむこと
其の弐:周りに惑わされず自分の体の声を聞くこと
其の参:はじめゆっくり後ぱっぱ
其の肆:今回のレースの目的は練習代わりだと言うことを忘れぬこと
其の伍:走れる環境を作ってくれる周りの人達に感謝すること

就寝1時



【記録グラフ】
飲酒日
1回
飲酒日(回) のグラフ
ジョギング
21.0975km
ジョギング(km) のグラフ
BMI
22
BMI() のグラフ
基礎代謝
1178kcal
基礎代謝(kcal) のグラフ
ウォーキング
124分
ウォーキング(分) のグラフ
体脂肪率
29%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
3910kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
54.3kg
体重(kg) のグラフ
【食事の記録】
7時
プライムベーカリー ミックスサンド(1人前) 363 kcal
パイナップルヨーグルト(1人前) 45.6 kcal
山本漢方製薬 青汁(1人前) 9.8 kcal
牛乳(1人前) 138 kcal
コーヒー(1人前) 6.4 kcal
9時
明治製菓 パーフェクトプラス 即攻元気ゼリー 180g(1人前) 100 kcal
11時
敷島製パン ふんわり鬼まん 黒糖(0.1人前) 20.2 kcal
名糖 アルファベットチョコレート(1人前) 28.4 kcal
クリームパン(0.1人前) 22.9 kcal
12時
oto ロールケーキ50g(1人前) 105 kcal
バナナ(0.4人前) 24.1 kcal
大塚製薬 ポカリスエット [ペットボトル] 500ml(0.7人前) 94.5 kcal
14時
ネギとろアボカド丼(1人前) 741 kcal
たこと大根葉の梅じゃこワカメ炒め (0.2人前) 56.4 kcal
スパークリングワイン(2人前) 146 kcal
17時
苺ヨーグルト(1人前) 60.2 kcal
19時
明太子スパ(1人前) 932 kcal
サラダ(1人前) 142 kcal
アサヒビール オフ(1人前) 91 kcal
アイエヌティー 黒酢 5ml(1人前) 2.3 kcal
ワイン(4人前) 292 kcal
22時
ワイン(3人前) 219 kcal
おやつカンパニー ベビースターラーメン チキン mini(1人前) 118 kcal
カルビー サッポロポテト つぶつぶベジタブル [袋] 9g(1人前) 44 kcal
カルビー じゃがポックル(1人前) 108 kcal
  3910 kcal
食事レポートを見る
コメント
三輪昌志 2011/03/06 15:24
頑張ってね~。
自分のペースで。

※レス不要
 lalalarun 2011/03/06 22:36
昨日~終わるまでコメ返しきれずで※レス不要としてましたが
さっき解除しました。わざわざカキコミしてくれてありがとう。
tomytomy 2011/03/06 22:39
お疲れ様~。充実感一杯でしょうねえ。 tより
 lalalarun 2011/03/06 22:40
筋肉痛感が一杯っす (-.-)
うみのおとこ 2011/03/06 22:44
お疲れ様でした、頑張られたようで、うれしいです
ゆっくり体休めて下さい     うより
 lalalarun 2011/03/06 23:13
相棒のTと乾杯部屋で今呑んでるよー。
コミュ 2011/03/06 22:47
完走おめでとうございます。
今日は特別おいしいお酒ですね。
次はフル狙うんですか(^^♪
 lalalarun 2011/03/06 23:15
も、一回ハーフ走ったら、おら東京さ行くだっ!(多分)
フルは大阪マラソン10月の抽選結果待ちです。それが駄目ならホノルルに飛ぶかもー。
zukan 2011/03/06 22:59
人生初のハーフマラソン お疲れ様です。
結果も好成績ですね。 ヾ( ̄▽ ̄)ノ
次回は、淀川かな? 記録更新&2時間切り
頑張りましょう!
 lalalarun 2011/03/06 23:21
そうですねー。次は淀川っ♪ 2時間切りっ!?んー。頑張ってみます。。。
今回の好成績は初出場のアドレナリン+エイドステーション一周3k弱毎に、ご褒美があったのですものー。
それ目指してまっしぐらですよ!私。
さて次回はどうやってご褒美を確保するか・・・w
ちびおかん 2011/03/06 23:55
完走おめでと♪
今夜はおいしいお酒飲んでるね。

走るのって楽しそうだね。(^^)
 lalalarun 2011/03/07 00:03
ありがとー♪
うん、美味しく呑み過ぎ食べ過ぎー。明日カロリー修正しなきゃー。

走るは楽し、呑むも楽し♪ 
    
やすやっさん 2011/03/07 06:24
いい感じでハーフが走れて良かったね。
覚書の走りを楽しむは大切なことだね。おいちゃんもそうあるようにいきたいです。
 lalalarun 2011/03/07 07:46
あっ!やっさん♪ お陰さまで初ハーフを無事に、そして楽しく完走する事ができました。
改めて、「色々と応援ありがとうございました。」(*^_^*)
kaz711 2011/03/07 08:40
爽やかに笑いましたぁ。
若い人への対抗心一緒です♡
終わってからのビール最高ですよね。

2時間切り目標でガンバ!
自分へのご褒美も忘れずにネ
ホノルルかな?
 lalalarun 2011/03/07 17:55
あっ。このコメ見逃してたっ!すまそ。レス遅め。骨折・具合はどうですか?

対抗心丸出しなのかなーって心配したけど私だけじゃないよねー(^0_0^)良かった♪
はっはいっ!頑張ってみます。2時間切りっ!
まだまだ若い奴らにゃ負けんぞー(って言う時点で負けてるのかな・・・(-.-)
ましゃもも 2011/03/07 09:03
完走おめでと~&お疲れ様~♪
周回コースはあきませんでしたか?

楽しく走れたことが何よりです!!^^
 lalalarun 2011/03/07 09:09
ありがとうございまーす。
そう飽きる~。だからマンウォッチングしながら~w

背の高い、すらりとしたランナー見ては
“この人がましゃももさんみたいな感じかなっ?”って想像してみたり。
けろけろりん 2011/03/07 17:28
人生初のハーフマラソン (大袈裟?w
いえいえい、おおげさじゃないですよー、
ほんとマジすごいっす、そんけー。
ハーフ走りきると違う風景が見えてきそうですねー、
フルだったらどんな風景が見えるんでしょう。
なにはともあれ、ゆっくり筋肉休めてください。
 lalalarun 2011/03/07 17:58
筋肉+胃腸も休めないとレスラーになって戦っている風景が見えてきそうですー。。。(^_^;)

フルを走る頃は同時にデビュー戦ですね。   
浜ジョー 2011/03/07 19:30
完走おめでとうー!
一年ほどで、凄いよね。(≧▼≦)
私も一年後、走れてるかなー?

で、今日は二日酔いは無し?(爆)
 lalalarun 2011/03/07 20:02
あれ?まだ半年だよぉ~。思わず私、半年も記憶なくすポカやっちゃってるのかと記録を見なおしちゃった(^_^;)

ここで一句。
 ♪二日酔い~毎日呑めば怖くない~♪ ほんとのぉ怖いはぁ~あぁあ体重計ぃいぃいい♪
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