ぎょ,(゚o゚;,【lalalarunさんの健康管理カラダカラノート】

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11年03月09日(水)

ぎょ,(゚o゚;,

< 春眠  | Unbalance... >
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力作の日記を書いたのに、全部消えてる。

。゜゜(´□`。)°゜。ワーン!!


▼▼▼
ランオフ
ママチャリ4㎞にて前回のプチスーパー銭湯へ。
エアロバイク6㎞
合計10km ÷ 2.5 = 4km

【記録グラフ】
飲酒日
0回
飲酒日(回) のグラフ
エアロバイク
10km
エアロバイク(km) のグラフ
ジョギング
0km
ジョギング(km) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
1769kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
54.6kg
体重(kg) のグラフ
【食事の記録】
7時
ベジフルジュース(0.5人前) 129 kcal
8時
目玉焼き(1人前) 66.8 kcal
ソーセージ(1人前) 56.7 kcal
アンチョビとチーズの白菜サラダ (0.1人前) 12.6 kcal
ソルレオーネ アンチョビ(0.1人前) 21.1 kcal
ブロッコリー(1人前) 9.9 kcal
スジャータ 10種の野菜のスープ(1人前) 74 kcal
低脂肪乳(1人前) 23 kcal
コーヒー(1人前) 6.4 kcal
筍チーズトースト(1人前) 230 kcal
12時
アイエヌティー 黒酢 5ml(1人前) 2.3 kcal
鮭と水菜のピラフ(1人前) 239 kcal
キリン 休む日の0.00%(1人前) 63 kcal
トップバリュー ポン酢 10ml(1人前) 6.4 kcal
豚肉と白菜の重ね蒸し(1人前) 270 kcal
トマトサラダ(1人前) 62.7 kcal
13時
コーヒー(1人前) 6.4 kcal
14時
苺ヨーグルト(1人前) 51.8 kcal
ストロベリーティー(1人前) 6.2 kcal
17時
納豆蕎麦(1人前) 250 kcal
脂肪燃焼スープ(0.4人前) 114 kcal
18時
三幸製菓㈱ 雪の宿(1人前) 67 kcal
  1769 kcal
食事レポートを見る
コメント
ヘイポー 2011/03/09 08:25
 rin2さん おはようございます

このたびは【私的生活向上委員会】へご参加いただき~
誠にありがとうございますm(__)m

あくまで”わたくし”的に良いと思う逸品ですので、外野はきにせず
コレやっ!!て私的逸品お待ちしております♪

最近はランハイ傾向が強く~逸品的には【MUSASHI】シリーズが
続いています。

次回も・・・【MUSASHI KUAN】を紹介する予定です!!

ヨロ~♪

                          ヘイポーより
 lalalarun 2011/03/09 13:06
こんちはー。

大会に出るようになって、その後の疲れを早く抜いて
次の練習に入りたいって気持ちがどんどん強くなってきて。気持ちばっかで体がついてかない(>_<)
で、そろそろMUSASHIのどれかを買おうかなーと思って、そちらのサークルにも参加させて頂きました。
詳しくて参考になりますぅ。
東支那海 2011/03/09 13:47
何時、拝見しても食欲を
そそるお食事ですね。
 lalalarun 2011/03/09 14:07
ありがとうございます♪
多分盛り付け上手なだけで、実際は30分位でチャチャっと作っちゃう
簡単メニュー&使い回しが殆どなんですよw
世界平和 2011/03/09 14:14
いつも美味しそうで・・・・
こんなの家に来て作ってくれないかな~♪
 lalalarun 2011/03/09 22:05
たこつきまっせー( ̄w ̄)Ψ 
tomytomy 2011/03/09 22:46
カラフルなお食事だなあ。うまそうだあ。
 lalalarun 2011/03/09 23:39
私の味付けは薄味だけど、美味いよっ♪
やすやっさん 2011/03/09 23:02
今日、カラダカラの調子は悪いね。
 lalalarun 2011/03/09 23:40
んだんだ。苦労して書いた日記が・・・全くもぉ ××
ちびおかん 2011/03/09 23:40
rin2ちゃんの作るご飯・・・食べたいなぁ。
色がキレイだよね?
料理・・・苦手なんだぁ。(^^;
 lalalarun 2011/03/09 23:45
さすが女性♪のコメ。
そうなのよ。彩りでも美味しく食べれるように工夫してます。
その方がダイエットに効果的・・・らしいんですが・・・
成果が表れないのは、食いしん坊の性ですねー。
かいけいぱぱ 2011/03/10 08:06
やっぱりカラダカラの調子、おかしいんですか?
私もコメ入れても反映されなかったり違う人の日記に入ったりしてました。
こんなことってよくあるんですか?
 lalalarun 2011/03/10 08:13
私がここに出入りし出してからだと、3~4回位あるんじゃないかな?
さっきいつ始めたか調べたら去年の02月05日だった。
つまり1年に数回はあるって事だねー。

しかしもう一年以上たったのか!
こんなはずじゃない 2011/03/10 11:46
消えたと言われると更に読みたい。
 lalalarun 2011/03/10 13:07
落ちのついた?力作だっただけに、まだショックから立ち直れていません(>_<)
                                  
                              ってか?w
zukan 2011/03/10 12:48
げぇ 納豆蕎麦 <(T◇T)>わぁぁぁん!
 lalalarun 2011/03/10 13:09
げぇ? 人の食事にそれはないっしょ・・・(';')

納豆嫌い? 
zukan 2011/03/10 18:56
大変失礼しました。<(_ _)>
納豆食べれないんですよ。あのネバネバがぁ~<(T◇T)>

ぎょ,(゚o゚;, にすれば良かった 笑
 lalalarun 2011/03/11 01:37
うちの子にはなれませんね。 納豆好き♪好き♪好き好きぃ~♪
関西では珍しいのかな・・・・
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