カロリーが・・・【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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11年03月11日（金）

カロリーが・・・
< 宮崎へ 　｜　東北地方太平洋沖地... >
昨夜は、〆に宮崎名物釜揚げうどんを食べてしまいました・・・
今朝も名物の冷汁があったのでお代わりをしたしまい、朝から凄いカロリー

宮崎道から新燃岳が見えるかなと思ったんですが、見えませんでした・・

今日は、今から大村に帰り2時から会議をして、夕方長崎に移動し
中華街で、1月20日の活性化大会の慰労会を職員のみでやります～

東日本にお住まいの皆さん地震は大丈夫でしたか。

【記録グラフ】
万歩計
14432歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1587kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
55kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ごはん（2人前） 470 kcal
豆腐とワカメの味噌汁（2人前） 180 kcal
鮭（0.3人前） 33.1 kcal
ウインナー（1人前） 64.2 kcal
ハム（1人前） 29.4 kcal
ケチャップ（0.5人前） 10.7 kcal
たまご焼き　（0.2人前） 20.2 kcal
梅干（1人前） 3.8 kcal
たくあん（2人前） 10.2 kcal
大根おろし （1人前） 3.6 kcal
濃口しょうゆ（0.4人前） 5.1 kcal
ポテトサラダ（0.6人前） 61.2 kcal
レタス（1人前） 7.2 kcal
キャベツ（1人前） 6 kcal
ミニトマト（2人前） 11.6 kcal
きゅうり（1人前） 4.2 kcal
理研ビタミン ノンオイル　青じそ（1人前） 21.6 kcal
12時
カレー（1人前） 631 kcal
大根（福神漬け）（1人前） 13.6 kcal
  1587 kcal
食事レポートを見る
コメント
杏宏ママ 2011/03/11 08:29 
冷汁、未経験なんだ～どんな感じ？

そして、相変わらず、忙しいねf^_^;
 東支那海 2011/03/11 16:15 
鯵の焼いたのをすり鉢で擦って
だし汁と味噌を加え、さらに
豆腐や胡瓜、大葉の刻んだのを
入れて、ご飯にかけて食べます。
早く言えば猫マンマです。
みたお 2011/03/11 09:26 
た・・確かに朝から高カロリー＾＾；
でも支那さんの場合すっごい距離を歩くから
消化出来るのでは？
それにしても超マメな記録･･（＠＠；
 東支那海 2011/03/11 16:17 
出張するとつい食べ過ぎますね。
＞消化出来るのでは？
どうなんでしょうかねぇ・・消化できればいいんですが
tomytomy 2011/03/11 09:27 
朝はガッツリでもいいんじゃないですか。
お昼と夜で調整できればいいですよ。
 東支那海 2011/03/11 16:18 
昼にカレーを食べたし、夜は中華が待っている・・・
syunfamily 2011/03/11 13:55 
先輩、朝、夜とカロリー高過ぎですよ～～大丈夫ですか？
そろそろお疲れも溜まってきているのでは・・・
 東支那海 2011/03/11 16:21 
明らかに昨夜と今朝は食べ過ぎ(-。－；)
今夜も高カロリーの予感・・・
audrey 2011/03/11 16:14 
東京もかなりゆれました、、、
はっきり言ってもう、だめかと思いました。
 東支那海 2011/03/11 16:25 
＞はっきり言ってもう、だめかと思いました
よっぽど凄かったんですね・・・
津波警報も出ているみたいで・・早く収まるのことをお祈りいたします
三輪昌志 2011/03/11 23:59 
かなり揺れました～～、
人生で初体験でしたわ～～。
東北の人たちが心配だ～～。
 東支那海 2011/03/12 08:25 
ご無事で何よりでした。
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