月曜日【lalalarunさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>lalalarunさんのトップページ>記録ノートを見る>月曜日
11年03月28日（月）

月曜日
< Candle ni... 　｜　KDK　 絆－きず... >
月曜日 画像1 月曜日 画像2 月曜日 画像3
確か、今日はカウンセリングお休みだった筈だけど、
もしかしたら私の大歩危な月曜日の記憶喪失かもしれないので、念の為に大学に行ってみた。
どうせ帰りに長居公園で走ろうと思っていたから、いいのだ。

やっぱり、いつもの部屋は鍵が掛かっていた。

なんだか馬鹿みたいな行動してるなーと思うと、走るテンションも下がった・・・(-.-)
よしエネルギー充填してテンション上げよーと、アイスバーなんぞ食べてみる。

一日の成人女子の摂取カロリーは如実に上がったが
テンションは今一つ上がらないまま、バイクで公園へ移動。

こないだから使用を始めたNIKE iPod sports kitはどうやら距離が少し多めに換算されてるようで
調整を何度か行うも成功してるのかどうか謎のまま。
15k走るつもりが、調整に気を取られて10kで終了。

帰って土日の余りのワインを消化する名目で
そのついでにビールも一本だけ買って帰宅。
これで平日宅呑み禁止令を自ら破る。

そんな、今一つうだつの上がらない月曜日でした。


ま、そんな日もあるわな。

▼昼食後55.5㎏
【記録グラフ】
飲酒日
1回
飲酒日（回） のグラフ
 		ジョギング
10km
ジョギング（km） のグラフ
 		BMI
22.7
BMI（） のグラフ
万歩計
17925歩
万歩計（歩） のグラフ
 		基礎代謝
1212kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		ウォーキング
64分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
27.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2482kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
54.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
0時
明治 コラーゲンCドリンク（1人前） 48 kcal
7時
ベジフルジュース（0.5人前） 136 kcal
三基 ミキプロティーン95　7.5g（0.5人前） 14.1 kcal
スライストマト（0.5人前） 17.1 kcal
アイエヌティー 黒酢　5ml（1人前） 2.3 kcal
ひじき煮物（0.5人前） 55.5 kcal
焼きシイタケ（1人前） 5.4 kcal
チャーシューエッグ（1人前） 83.1 kcal
フランスパン（1人前） 140 kcal
12時
海鮮焼きそば（0.3人前） 597 kcal
ごはん　90ｇ（1人前） 155 kcal
紅ショウガ（1人前） 3.8 kcal
14時
森永製菓 チーズスティック（1人前） 220 kcal
17時
山本漢方製薬 青汁（1人前） 9.8 kcal
マルサン 調整豆乳　カロリー45％OFF 50ml（1人前） 17 kcal
低脂肪乳（1人前） 47.6 kcal
18時
鶏レバーの甘辛煮（0.2人前） 52.8 kcal
かつおのたたき（1人前） 156 kcal
ひじきとカッテージチーズ（1人前） 49 kcal
トルティーヤ（0.3人前） 129 kcal
サントリー 金麦 [カン] 350ml（1人前） 147 kcal
オクラチーズ奴（1人前） 144 kcal
海鮮炒め（0.1人前） 108 kcal
19時
ワイン（2人前） 146 kcal
  2482 kcal
食事レポートを見る
コメント
ケロケロママ 2011/03/28 23:39 
バランスがとれた美味しそうなご飯だ。
思ったより距離が稼げなくてちょっと後悔の残りそうな五十三次。
‥話し変わって明日はプチオフ会楽しんでいらしてね～
 lalalarun 2011/03/29 00:35 
量を控えないとカロリー取り過ぎなんですけどねー。
最近、胃が大きくなっているみたいです。
53次は後１週間もありますからー。悔いのないように頑張りましょうー♪
明日はちょっとドキドキですｗ
ちびおかん 2011/03/29 00:36 
明日･･･電話でお話出来るの楽しみにしてます。
帰りは遅いけど待っててね。(^^)
 lalalarun 2011/03/29 00:38 
電話参加されるんですねー。
ここの皆様は皆、仲良しだなー。
私は初参加なので、果てさてどーしたもんだか（どぎまぎ
浜ジョー 2011/03/29 14:52 
私はそんな日が毎日です・・・・。
 lalalarun 2011/03/29 15:57 
浜ちゃんのそんな日とは？
カロリー摂取オーバーの日々？　うだつの上がらない月曜日？　それともどっちも？
浜ジョー 2011/03/30 08:11 
どっちも～♪　それプラス。飲み過ぎだし・・・。
 lalalarun 2011/03/30 14:05 
やっぱり知らない間に呑み〆ちゃったんじゃない？　ｸﾘｱ・・・・あ
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE