no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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11年04月14日（木）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁 鯵の開き
【昼ごはん】ご飯　鯖塩焼き　南瓜の天ぷら がんもどき　ほうれん草のお浸し
【間食】クラッカー
【晩ごはん】春巻き　筍の煮物　キャベツのカレー炒め　野菜サラダ　ドレッシング　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1971kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
鯵の開き（1人前） 67.2 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
鯖塩焼き（1人前） 391 kcal
南瓜の天ぷら（1人前） 74.5 kcal
がんもどき（1人前） 137 kcal
ほうれん草のお浸し（1人前） 30 kcal
15時
クラッカー（5人前） 86.1 kcal
19時
春巻き（3人前） 398 kcal
筍の煮物（1人前） 27.2 kcal
キャベツのカレー炒め（1人前） 66.5 kcal
野菜サラダ（1人前） 28.2 kcal
ドレッシング（0.3人前） 30.3 kcal
焼酎のお湯割り（1人前） 74.2 kcal
  1971 kcal
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