no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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11年04月19日（火）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁 卵　やきのり
【昼ごはん】ご飯　鯵フライ　揚げ豆腐　ごぼう キャベツ　和風ドレッシング
【間食】クラッカー
【晩ごはん】さんま開き干し　アサリの酒蒸し　豚肉と筍とちくわ煮物　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1654kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
いのくち 焼きのり（1人前） 10.5 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
鯵フライ（1人前） 259 kcal
揚げ豆腐（0.5人前） 159 kcal
ごぼう（1人前） 19.5 kcal
キャベツ（1人前） 23 kcal
和風ドレッシング（1人前） 12.3 kcal
16時
クラッカー（5人前） 86.1 kcal
19時
サンマ開き干し（1人前） 222 kcal
アサリの酒蒸し（1人前） 83.5 kcal
豚肉と筍とちくわ煮物（1人前） 80.7 kcal
焼酎のお湯割り（1人前） 74.2 kcal
  1654 kcal
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