no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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11年04月18日（月）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁 鮭塩焼き
【昼ごはん】ご飯　鮭塩焼き　野菜あんかけ キャベツ　スパゲティサラダ
【間食】クラッカー
【晩ごはん】うなぎの蒲焼　ほうれん草のお浸し　野菜サラダ　ドレッシング　ささみとキュウリのサラダ　焼酎のお湯割り
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1715kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
鮭塩焼き（1人前） 110 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
鮭塩焼き（1人前） 110 kcal
野菜あんかけ（1人前） 57.9 kcal
キャベツ（1人前） 23 kcal
スパゲティサラダ（0.1人前） 47.2 kcal
15時
クラッカー（5人前） 86.1 kcal
19時
うなぎの蒲焼（1人前） 506 kcal
ほうれん草のお浸し（1人前） 30 kcal
野菜サラダ（1人前） 28.2 kcal
ドレッシング（0.2人前） 20.2 kcal
ささみとキュウリのサラダ（1人前） 41 kcal
ドレッシング（0.2人前） 20.2 kcal
焼酎のお湯割り（1人前） 74.2 kcal
  1715 kcal
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