no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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11年04月25日（月）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁 鮭塩焼き
【昼ごはん】ご飯　鯖煮　南瓜の天ぷら 大根煮しめ
【間食】クラッカー
【晩ごはん】鯖塩焼き　ほうれん草のお浸し　水菜と油揚げ炒め　大根サラダ　ザーサイ　和風ドレッシング　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1896kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
鮭塩焼き（1人前） 110 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
鯖煮（1人前） 350 kcal
南瓜の天ぷら（1人前） 74.5 kcal
煮しめ （1人前） 63.2 kcal
15時
クラッカー（5人前） 86.1 kcal
19時
鯖塩焼き（1人前） 391 kcal
ほうれん草のお浸し（1人前） 30 kcal
水菜と油揚げ炒め（1人前） 127 kcal
大根サラダ（1人前） 12.8 kcal
ザーサイ（1人前） 3.5 kcal
和風ドレッシング（1人前） 12.3 kcal
焼酎のお湯割り（1人前） 74.2 kcal
  1896 kcal
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