5月5日　28日目【未来中年ベスミソGさんの健康管理カラダカラノート】

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11年05月05日（木）

5月5日　28日目
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【朝ごはん】
カレーライス

【昼ごはん】
明太子パスタ
フルーツ

【間食】
ロールケーキ

【晩ごはん】
焼肉
サラダ
ごはん

【夜食】
チョコレート
マッコリ

【今日の感想】
英語のメニューを３つにわける
動画、リーディング、英会話

【記録グラフ】
体幹
0秒
体幹（秒） のグラフ
 		リスニング
0時間
リスニング（時間） のグラフ
 		英語学習
60分
英語学習（分） のグラフ
ストレッチ
15分
ストレッチ（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
食事の記録
2382kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
カレー（1人前） 905 kcal
明太子パスタ（1人前） 662 kcal
ブルガリア ブルガリア フルーツ（1人前） 127 kcal
明治 R-1（1人前） 75 kcal
15時
oto ロールケーキ（0.5人前） 100 kcal
20時
カゴメ ラブレ（1人前） 35 kcal
22時
ポークステーキ（0.3人前） 112 kcal
サーロインステーキ（0.3人前） 157 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
もやし炒め（1人前） 190 kcal
ニンニク（1人前） 8 kcal
  2382 kcal
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