ゼミ会合でモツ鍋食べ過ぎの夜【santos_25さんの健康管理カラダカラノート】

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11年05月21日（土）

ゼミ会合でモツ鍋食べ過ぎの夜
< 夜食はパン三昧 　｜　昨夜の食べ過ぎで胃... >
【10kmのJOG後の記録】
体重:49.5
体脂肪率:19.2
体年齢:25歳
BMI:19.3
基礎代謝:1151kcal
内脂肪ﾚﾍﾞﾙ:1.5(標準)
骨格筋率:全身30.4%／体幹25.1%／両腕35.2／両脚43.3
皮下脂肪:全身18.0%／体幹12.9%／両腕29.1／両脚26.3

【記録グラフ】
骨格筋率（両脚）
42.1%
骨格筋率（両脚）（%） のグラフ
 		皮下脂肪率（両脚）
27.9%
皮下脂肪率（両脚）（%） のグラフ
 		素振り
100回
素振り（回） のグラフ
骨格筋率（体幹）
24.3%
骨格筋率（体幹）（%） のグラフ
 		骨格筋率（全身）
29.6%
骨格筋率（全身）（%） のグラフ
 		骨格筋率（両腕）
34.1%
骨格筋率（両腕）（%） のグラフ
皮下脂肪率（両腕）
31.2%
皮下脂肪率（両腕）（%） のグラフ
 		皮下脂肪率（全身）
19.1%
皮下脂肪率（全身）（%） のグラフ
 		皮下脂肪率（体幹）
14.3%
皮下脂肪率（体幹）（%） のグラフ
体年齢
27
体年齢（） のグラフ
 		BMI
19.6
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1157kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
21%
体脂肪率（%） のグラフ
 		排便　
2回
排便　（回） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
2
内臓脂肪レベル（） のグラフ
体脂肪量
10.5kg
体脂肪量（kg） のグラフ
 		筋肉量
14.8kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		腹筋
115回
腹筋（回） のグラフ
腕立て伏せ
100回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		ジョギング
10.89km
ジョギング（km） のグラフ
 		体重
50.3kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
1506kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
11時
人参２本＋りんご1個 にんじんリンゴジュース（1人前） 138 kcal
13時
ひじき煮（1人前） 117 kcal
乾燥わかめ（1人前） 8.3 kcal
あづま食品(株) 国産なっとうしょうりゅう（1人前） 90 kcal
19時
もつ鍋(カロリーはだいたい)（1人前） 1000 kcal
ゆず茶（2人前） 153 kcal
  1506 kcal
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